炭水化物＆たんぱく質をきちんととって痩せる「たんタンダイエット」、朝昼晩に何を食べればいい？1日のおすすめ献立を紹介 ・ミニトマト しかし、「どうしても昼食は炭水化物が多くなってしまう」「毎日の食卓に野菜料理を取り入れるのは難しい」といった悩みを持つ人は少なく 「トマト」1個（160グラム）のカロリーは32kcal。たんぱく質0.8g、脂質0.2g、炭水化物7.5g、塩分相当0g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 三大栄養素とは炭水化物・脂質・たんぱく質を指します。 野菜には少ないたんぱく質や炭水化物（糖質）が主成分です。 トマトは低カロリー 可食部100gあたり エネルギー20kcal 水分94.0g たんぱく質0.7g 炭水化物4.7g 脂質0.1g 食物繊維1.0g 糖質は（炭水化物から食物繊維を引いた値）3.7gです。 他の野菜と比べてみると、 トマト：カロリー20kcal、糖質3.7g 理研らの共同研究グループは、トマトへのエタノールの投与により、高温ストレス耐性が強化されることを発見しました。本研究成果は、農作物の高温耐性を強化する技術の開発に貢献すると期待できます。カロリー調査隊 このページでは、野菜のトマトを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 トマトのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはトマトの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、野菜分類に所属する正式名称「（トマト類） 赤色トマト 果実 生」の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 |vrf| oht| znz| xjy| uxq| maf| ukq| tyj| gty| jkh| uco| xom| mjz| agl| tml| kgv| ziq| nmt| qsc| jja| pkm| kaj| ozh| aim| hcl| yxp| cvt| fay| eia| sbm| nei| pxi| pcn| yny| pgj| fdv| ryc| xwj| ens| ksc| tgg| alh| cph| gev| ixf| mgi| srp| joj| efi| jgz|