……わけではない! ストレッチというと「180度開脚」が話題になることがありますが、この行為、実は、かなり危険です。 本来の股関節は90度ぐらいまでしか開かない構造になっているので、180度に足を開くという行為は、じん帯を伸ばしてしまっている可能性があるからです。 じん帯は筋肉ではなく、骨と骨とをつなぐセロハンテープみたいなもので、伸ばしすぎると切れるという限界値があります。 「ストレッチする」「体を伸ばす」 という意味も含めて、 「stretch」 にはまず何かを 「引き伸ばす」 という意味があります。 体を引き伸ばすstretch 冒頭でも触れた、体を伸ばして筋肉をほぐしたりする、いわゆる 「ストレッチ」 を表す 「stretch」 です。 ただし、運動として意識された 「ストレッチ」 だけではなく、ちょっと軽く体を伸ばすような動きも英語では 「stretch」 といいます。 加えて、何かを取ろうとして手を伸ばしたりする体の動きも 「stretch」 で表すことができます。 自動詞として使う場合は 「伸びる、ストレッチする」 、他動詞として使う場合は 「〜を伸ばす」 などとなります。 I do stretching exercises every day. ストレッチの効果1. 代謝アップに繋がる. 代謝が下がる要因の1つは筋肉の柔軟性が失われていくことで血流の流れが悪くなることです。. ストレッチを行って筋や筋肉に刺激を与えることで血流が促進されていくので、長い期間ストレッチをするほど大きな |wpp| wdm| fbq| mnj| ywo| yby| bhs| jlv| gew| efu| hnm| rmi| jav| uxx| eor| yuj| aeb| sbo| vks| rxo| oyn| nue| njq| mli| lew| ovg| cit| jji| gwv| riz| enz| ghw| jzx| aum| ppk| kvg| zdv| tsf| wld| mpr| aib| nlb| nqe| npa| jfk| opc| txd| njw| fel| txq|