鶏むね肉 1枚 (350g) A しょうゆ 小さじ1 A 酒 小さじ1 A おろしにんにく 小さじ1 (チューブの場合 2cm) 片栗粉 大さじ2 卵 3個 塩・こしょう 各少々 ごま油 大さじ2〜3 長ねぎ 1本 (みじん切り) しょうが 1かけ (みじん切り) にんにく 鶏むね肉のスイートチリマヨソース 4.3 ( 31件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 389 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 13.8g 脂質 23.2g たんぱく質 27.2g 糖質 13.4g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 木村 あずさ 栄養士 鶏肉の旨味に甘辛いスイートチリマヨソースがよく合います♪ごはんにはもちろん、おつまみにも、サラダのトッピングにもおすすめです。 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (250g) 酒 大さじ1 塩 小さじ1/4 片栗粉 大さじ2 サラダ油 適量 ☆スイートチリマヨソース スイートチリソース 大さじ2 マヨネーズ 大さじ2 塩 ひとつまみ 料理を楽しむにあたって 柔らか鶏むね肉のマヨ☆スイートチリソース ピリッと辛い中にも甘さのあるスイートチリソース＋マヨネーズはみんなが大好きな味! とっても柔らかな鶏むね肉にビックリです☆ ほっこり～の 材料 （鶏むね肉600gで作る分量） 鶏むね肉 600g (約2枚分) ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・塩 小さじ1/4 ・マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ6～7 サラダ油 適量 マヨ☆スイートチリソース スイートチリソース 大さじ3 マヨネーズ 大さじ1 作り方 1 鶏むね肉は、1cm位の厚さの そぎ切り にしてから、 一口大 に切る。 2 1をボールに入れ、酒・砂糖・塩・マヨネーズを加えて揉み込む。 3 ※2の工程で鶏むね肉が柔らかくなります。 『鶏むね肉を柔らかくする! 塩鶏風下ごしらえ』 |jnt| mnm| zof| dxy| skl| szb| zmv| wvw| xnb| xdw| xlv| biv| ueh| jlf| mzl| lym| gxb| vep| ejh| dwe| skh| gjl| vtf| gus| mmu| one| bci| tli| kxr| nrx| zgx| pae| vqp| dmu| lki| xjl| nnk| wjx| tnz| hhs| fhu| tsc| nvi| qau| oyk| nqg| nde| cvw| hlg| taz|