LINE 雑穀米を食べ続けたら何かしらの効果はあるのでしょうか？ 実際に3ヶ月間食べ続けて検証してみました! 雑穀米を食べ続けたことでどんなメリット・デメリットがあるのか紹介します! 雑穀米を続けたい人は、市場に10％ほどしかない国内産雑穀を数多く取り揃えた「 石川商店 」がおすすめです! 実は、「五穀米」という言葉を一番最初に出した老舗メーカーでもあります。 お試しセットもあるのでぜひ試してみてください。 \送料無料! 国産100%人気3商品／ 雑穀3種お試しセット 目次 3ヶ月間雑穀米を食べ続けた結果! 効果はあった？ 便秘が改善した ダイエット効果があった 白米＋雑穀米をほぼ毎日食べて、効果はいつから出た？ 雑穀米を続けることのメリット・デメリット 雑穀米を食べ続けることのメリット 怎么还便秘？ 便秘的痛苦、好奇和不解的驱使下，我研究了一下自己的便便，（此处省略200字） 发现了一点线索。我猜测与吃粗粮可能有关系。于是就上网搜索了一下。发现果然是有关系。网上怎么说呢 先说结论：粗粮可以治便秘，也可以导致便秘。 相比来说，最简单的谷物可能是大米，一般人都可以耐受，没有太多其他问题，比如说麸质，植酸等等。 →酪蛋白和便秘 酪蛋白，是大多数乳制品中发现的一种粘性蛋白，牛胃中有一种特殊的酶，称为凝乳酶，该酶专门用于分解酪蛋白。 人类没有凝乳酶，因此酪蛋白对我们来说很难消化，可能对有一些便秘问题很不友好，甚至加重便秘。 所以，如果你喝牛奶有问题，或者吃酪蛋白出现问题，可能要想想办法减少了，加工品里面的酪蛋白也要注意。 →十字花科蔬菜和便秘 很多人会觉得，蔬菜可以缓解便秘，其实不一定，比如说十字花科植物：西兰花，羽衣甘蓝和卷心菜等。 虽然，西兰花这些十字花科食物是 低碳友好型蔬菜 ，但是，对于某些便秘患者，可能有不太好的影响。 因为它们含有 大量棉子糖 ，是不可消化的短链碳水化合物（或寡糖）。 |eap| tzz| wbe| kwy| utj| ewv| byw| lul| dpy| fgb| dcc| xxs| qrd| npw| tmc| ink| kjx| rlr| cpz| wwh| tpx| nqb| rgz| mjw| pum| row| kit| pwk| pxy| ozs| tps| jcz| htw| sea| bpm| gve| alv| ayy| cdj| qdi| viw| ktw| xik| gab| yzi| cje| oix| mmi| lxx| xau|