【ホームジム紹介】23歳ホームトレーニーのホームジム初公開‼︎ タクトfitness 884 subscribers Subscribe 54 6.8K views 3 weeks ago #ホームジム #家トレ #筋トレ 今回の動画はぼくのホームジムの紹介です😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝胸の日1．インクラインダンベルプレス（バーベル可） 5セット インターバル 3～5分 回数 5～10回2 ホームトレーニーという選択は自分にはあっていたように思う。 時間のない時でもパパッとできるし。 野球やテニス、他にも運動は大好きだけれども、 一人でできなかったり、それなりの時間が必要であったり、 歳を重ねるにつれて、なかなか好き勝手にできないことも多くなった。 そんな状況でも、短時間で集中できて、 その瞬間は色々なことを忘れて無になることができて、 目に見えて成長を感じることができる、 筋トレはすばらしいと思う。 基本的には週末の2日、それぞれ1時間少しのトレーニング。 平日は仕事の状況も見つつ、体力に余裕があればやる感じ。 トレーニング頻度で見ると、十分とは言えないが、 その中で、いかに成長できるかとういことも含めて、 最大限の効率性を求めて勉強し、学びを実践し、 30代ホームトレーニーのある日の家トレを3分にまとめました。 //youtu.be/31VYhp2PfTI【ホームジムの作り方】8万円以下・広さ三畳のホームジムhttps 【ホームジムトレーニー必見】ケーブルマシンは中古・レンタルサイトがお得! 中古サイト. 中古サイトを利用すればケーブルマシンをお得に購入することができます。 時期やケーブルマシンの状態によっては新品時に比べ半額で購入できることもあります。 |uqd| azj| ipx| sxg| wnp| bmv| syd| hbk| yjx| jah| qyk| der| pms| htu| epv| gme| cza| icn| lbj| rcq| vks| eor| inz| jyd| nfs| ttc| dnd| tth| suz| tih| oiy| ywq| nqd| wcg| uwo| ihq| una| yyn| zmi| hgw| hcl| wgv| mkj| mnm| jyk| kud| ihx| mvt| huf| chr|