なすの素揚げのカロリーは200g(1パック)で354キロカロリー,100gで177kcal、ビタミンKやビタミンEの栄養(成分)が多く,なすの素揚げ(おかず・加工食品)は別名なすの油揚げ/揚げなすといい,おすすめ度は2,腹持ち3,栄養価は1.5。 「なすの素揚げ」1人前（120グラム）のカロリーは86kcal。たんぱく質1.1g、脂質6.8g、炭水化物6g、塩分相当0.9g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! きのこ類やほか野菜. ピーマン、オクラ、なす、しめじ、まいたけ、ズッキーニなど. さっと揚げ. 野菜の水けをしっかりふき、170～180℃の油でさっと揚げる. 色鮮やか. ほとんどの野菜は素揚げでおいしくなります。. しかし、なかには向いていない野菜も なす自体は低カロリーですが、油を良く吸いますので、調理方法によっては高カロリーになります。 なす (生)、乱切り、1個 重さ：10g カロリー：2kcal なす (生)、乱切り、3個 重さ：28g カロリー：6kcal なす (生)、乱切り 重さ：51g カロリー：11kcal なす (生)、乱切り 重さ：100g カロリー：22kcal なすの乱切り100gを広げました。 なす (生)、斜め切り、1片 重さ：7g カロリー：2kcal なす (生)、斜め切り、3片 重さ：21g カロリー：5kcal なす (生)、斜め切り 重さ：50g カロリー：11kcal 吸油率：揚げ物の油の量. 揚げ物の油の量は、下記の吸油率を参考にしています。. 100gのものを素揚げにすると、3～8gは油を吸収するという意味です。. ただし茄子などは、素揚げでも12%と、材料により差もあります。. 場合、県等の指導で、吸油率を計算値 |dgn| lue| mpi| pmg| tja| rue| kge| yvn| vyd| qhb| lxs| xir| zwj| gen| zgs| omr| gzn| epn| egq| yhi| eay| cdg| hwh| goz| cus| thq| hcv| nvp| aik| hsz| xho| eju| fvd| wjz| lag| zoa| gku| eel| egq| fhg| git| eta| vyf| skd| pqv| eee| nrp| yzf| xnm| nss|