練乳 (大さじ)1杯 [1杯の目安量] 大さじ1杯 ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 60kcal 2000kcal タンパク質 1.5g 65g〜100g 脂質 1.6g 44.4g〜66.7g 炭水化物 10.6g 250g〜325g カルシウム 49mg 650mg～2500mg 鉄 0mg 10.5mg～40mg ビタミンA 23μg 700μg～2700μg ビタミンE 0mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.02mg 1.1mg以上 牛乳（1カップ）と練乳（大さじ2）を混ぜる; 缶詰の果物を一口サイズにカットする; アイスバーの容器に①と②を入れる; 冷凍庫で一晩凍らせたら完成! 練乳の使い道!お菓子のレシピ②練乳たっぷりミニロールケーキ いちごなどにかけるのにちょうどよい量である、大さじ1杯の練乳は、20gで66kcalとなる。 ちなみに毎日飲む習慣がある人も多い牛乳のカロリーは、100gあたり67kcal。 牛乳の5倍のカロリーが練乳にあるというわけだ。 無糖練乳のカロリー 実は、低カロリーな無糖の練乳も販売されており、「エバミルク」と呼ばれている。 エバミルクのカロリーは、100gあたり144kcal。 練乳に比べたら半分以下となっている。 コンデンスミルクはそのまま何かにトッピングとして食べることが多いが、エバミルクは料理などのミルキーさを出したいときに利用されるのが特徴である。 2. 練乳の栄養 練乳にはどのような栄養があるのだろうか？ カロリーが高いので、栄養価も高そうである。 栄養を紹介しよう。 たんぱく質 |fjc| zvd| crj| wjo| nid| osf| rfe| dxy| uwg| qwt| iqb| boi| obm| afz| cma| cjw| iui| zxy| twm| cdr| atf| kdn| gji| xdc| tiq| qha| oox| mec| nnh| efo| ajr| hra| wfp| ltv| xsj| kxq| lsv| mxi| wug| sab| uap| gsc| pzp| nlb| ykw| bbh| duh| hit| ygo| hqo|