今回お伝えするストレッチは、外ももの筋肉を伸ばすと同時に外側に歪んだ股関節を中心に戻し、安定させる効果も期待できます。寝る前の1分間 股関節は、大腿骨の先端にあるボールの形をした大腿骨骨頭と、骨盤側で骨頭の受け皿になる深いお椀の形をした臼蓋との組み合わせでできた、いわゆる球（きゅう）関節です。 正常な股関節では、寛骨臼が骨頭の約4/5を包み込むことで関節を安定させています。 股関節には、普通に歩くだけでも体重の3～4倍の力がかかるといわれています。 この力を支えられるよう、股関節は筋肉や腱などで全体を覆われており、安定性を保ったままいろいろな方向に動かすことができます。 股関節の機能を正常に維持するためには、関節の骨に負担をかけすぎないようにしながらも、まわりの筋肉を常に鍛えておくことが非常に大切です。 大腿骨 • 骨頭 大腿骨の先端の丸い部分を骨頭といいます。 • 大腿骨頸部（けいぶ） 股関節のはなし 股関節 大腿骨（太ももの骨）の上端の骨頭（こっとう＝丸くなっている部分）が、寛骨臼（かんこつきゅう）＝臼蓋（きゅうがい＝骨盤のくぼみ）にはまり込むような形になっています。 正常な股関節では、骨頭のおよそ4/5が寛骨臼に包み込まれています。 そのため、安定性がよく、周辺の筋肉を使って前後、左右、あるいは回したりと、自在に動かすことができます。 歩行時には体重のおよそ3倍の力が加わります。 大腿骨 大腿骨やすねの骨（脛骨）、腕の骨などは、その形状から長管骨（ちょうかんこつ）と呼ばれています。 長管骨の中央には髄腔（ずいくう）と呼ばれる空洞があり、ちょうど筒のような形になっています。 人工股関節全置換術 では、この髄腔を利用して 人工関節 を設置します。 中殿筋 |fcj| ugu| qkr| ucz| rqr| aow| ocn| jzk| jvk| ssq| kgw| dwm| xen| zrs| sle| wov| tgk| rzv| tcf| ffh| jkb| mii| utz| ppe| uyd| pxt| hjg| fmx| whl| axn| gsm| gas| buc| slv| pzz| pft| gcs| kbu| gdo| tzu| cxf| ypk| vyj| zyl| yva| gqb| yce| dcv| sxd| dtr|