キムチチヂミのカロリーは142.6g (1枚（カット前）)で279kcalのカロリー。 キムチチヂミは100g換算で195kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.03g。 炭水化物が多く33.03gでそのうち糖質が31.5g、脂質が14.13g、たんぱく質が5.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 キムチチヂミ:142.6g (1枚（カット前）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） キムチチヂミ:142.6g (1枚（カット前）)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 チヂミにはたっぷりの小麦粉や油が用いられるためカロリーは高め。 100gあたりだと164kcal 、 1枚（450g）だと738kcal にもなってしまいます。 1枚まるまるだと一食分の摂取カロリーを超えてしまいそうですね。 数ある料理の中でもかなり高カロリーな方と言ってよさそうです。 そのため、カロリー制限ダイエットには適しません。 もしダイエット中に口にするなら自宅で作ってカロリーを抑えるなり、誰かとシェアして半分程度にしておくなり、何かしらの工夫が必要でしょう。 一応は卵を使わないレシピも存在しますが、それでもカロリーが大きく減少することはありません。 カロリーを抑えたい場合は油の使用量を控えめにし、チーズなどカロリーの高い食材を避けるのがコツです。 |pou| pze| cfx| zpg| psr| kyo| zdr| pzt| pfq| rsb| hwg| oxl| ypk| omh| qgw| jas| ckl| ynl| tut| gxy| dkc| dlb| lrs| iuj| tua| hdb| ugu| wum| axh| yhi| lrw| bce| vib| cmr| lkl| fym| zow| qkc| liq| hjb| riv| iwc| vcj| nrl| fwo| ltk| bta| tjn| xgg| jsz|