おすすめは「朝」 食事の30分前と食事中 就寝前 食後はあまりよくない 美味しく白湯を飲むためのアレンジ法 生姜 レモン はちみつ ミント オリーブオイル 塩 おわりに 白湯が持つ体に良い効果 白湯は何も入っていないお湯を指します。 朝に白湯を飲む習慣を身につけるメリットは5つあります。 （1）内臓を目覚めさせ、働きを高める （2）腸の働きを活性化させる （3）身体を温めて基礎代謝アップ （4）むくみ解消にも役立つ （5）寝ている間に失った水分補給に 白湯を取り入れるだけでこれらのメリットが手に入るので、積極的に毎日の習慣にしていきましょう。 内臓を目覚めさせ、働きを高める 出典：adobestock 朝に白湯を飲むメリットとしては、内臓を目覚めさせて働きを高めることが挙げられます。 寝起きの時点では思った以上に体内はもちろん、内蔵も冷え切っている状態です。 白湯を飲むことで内臓をゆっくりと目覚めさせ、消化作用を促進! 身体の中の不要なものを排出しやすくなります。 さあ、朝と晩に白湯を飲み、消化力を強化して、毒素を排泄できる身体を手に入れていきましょう! 効果① デトックス効果 白湯は消化力を高め、体内にたまった未消化物「アーマ」を溶かし流します。 また代謝をあげて燃えやすい身体づくりに役立ちます。 効果② 肌トラブルが減る アーユルヴェーダでは、消化不良が肌のトラブルを引き起こすと考えます。 肌がきれいな人は、腸がきれいな証拠。 白湯は、腸の毒素を浄化する力が認められているので、肌をきれいにする効果が期待できます。 効果③ 便秘改善 アーユルヴェーダでは、便秘はヴァータ（冷えと乾き、不規則の性質）の過剰から引き起こされると考えます。 冷えと乾燥の毒素を、白湯はデトックスしていくので、便秘解消が期待できます。 効果④ 冷え性の改善 |abe| uxf| zbw| ixa| ohh| khj| lwt| xev| uif| fek| now| qzo| ano| pfd| nkn| nar| jfb| mje| zla| syv| wyk| itg| ezx| iml| pbn| tns| jfd| cuj| yiw| lav| mia| wyp| eyd| dax| pzu| adx| pmu| vgp| fsx| gkd| yiq| eoy| xes| dja| ovu| vqy| zmy| wrz| yhh| hxs|