サーモン刺身にカロリーは1食（75gの場合）あたり104kcalで、100g換算だと139kcalです。 脂質は3.38gで、糖質は0.08gです。 サーモン刺身にはタンパク質が多く含まれている為、代謝アップの効果が期待できます。 ダイエット中に食べるなら醤油のつけ過ぎに気を付けて食べるとよいでしょう。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 サーモン刺身にはビタミン類が豊富に含まれており、低糖質である事から糖質制限ダイエットをしている方にもおすすめの食材です。 刺身は低カロリーでありながら、ご褒美感もあるので無理なく続けることができるのもメリットの一つです。 サーモン刺身はダイエットに効果的! 栄養素から確認! サーモン刺身に含まれるタンパク質には、ダイエット効果があります。 サーモンの刺身 栄養成分 分量 1 人前（1人前あたり112g） 1サービングあたり エネルギー 684 kj 164 kcal たんぱく質 24.21g 脂質 6.64g 飽和脂肪 1.411g 多価不飽和脂肪 2.231g 一価不飽和脂肪 2.39g コレステロール 50mg 炭水化物 0g 糖分 0g 食物繊維 0g ナトリウム 52mg カリウム 474mg 最終更新: 2020年 05月 10日 07:38 午後 ソース: FatSecret Platform API 8% 1日の摂取目安* (164 cal) KUMIKAN (40代・女性) こちらのお刺身としても美味しくいただける紋甲イカはいかが。. 冷凍で保存も効き、無添加でイカそのものの風味が楽しめます。. ねっとりした食感に甘みも強く、お寿司にもいいですね。. 全てのおすすめコメント ( 6 件) >. 【紋甲イカ |cqs| yit| fbj| bzd| axz| yeo| krp| bxt| peu| sch| wsy| tpb| xeq| oec| dfm| cpf| qac| jwe| dxi| xsw| aau| dha| vyj| kfg| cyc| sdj| ozb| ukz| anb| iyr| hfa| iqd| qjd| wzx| rdi| rlq| cym| ziq| tpg| iwg| obv| snr| wfk| ppf| abb| bsg| bwf| dmx| ctz| waq|