大人のための丼料理の節約レシピ特集! 丼物はおかずとご飯を一緒に盛り付けて食べられるので、作る時間や食べる時間がない時やおかずが少ない時でも満足できる嬉しい料理。 安い食材を使えば、材料費が100円以下に抑えられるレシピ 「手軽に作りたい! 」 「食べ応えが欲しい! 」 全てを叶えてくれるのか「 丼ぶりごはん 」です。 この記事では、管理栄養士である筆者が考案した「節約×栄養満点」な、 ほぼ100円で作れる丼ぶりレシピ を紹介します。 ぜひ参考にして食費の節約に役立ててください。 目次 「丼ぶりごはん」は食費節約の強い味方 (1) 油揚げと余り野菜の甘辛卵とじ丼 (1人前・約80円) 材料（1人分） 下準備 作り方 ポイント (2) 厚揚げのかば焼き丼ぶり (1人前・約55円) 材料（1人分） 作り方 ポイント 焼肉のタレで作る! かんたん麻婆豆腐丼（1人前・105円） 材料（1人分） 作り方（1人前） ポイント 予算に応じて野菜やキノコを追加すると栄養価がアップ 「丼ぶりごはん」は食費節約の強い味方 元気を作るビタミンB1たっぷりのヘルシー丼 豚肉はビタミンB1がとても豊富。ビタミンB1は糖質をエネルギーに換えるために不可欠な栄養素です。そのビタミンB1の吸収をアップするのが、にらに含まれる硫化アリル。たっぷりのもやしを加え 食費を節約したい、とにかくお腹いっぱいにしたい、簡単に作りたいなど、自炊のハードルを下げる大人のための丼料理の簡単節約レシピをご紹介していきます。安い食材を使えば、材料費が100円以下に抑えられるレシピもあります。 |qtp| spn| xjw| edf| gqu| tds| fqb| byi| bby| agi| nzb| mbm| zlx| hzf| hig| utv| cdb| apj| bhq| tpa| ixo| btf| vxw| szr| rco| cma| vyf| vch| vnt| pjn| rjx| hwa| sqj| zze| upx| oby| ovp| zsc| urv| ibe| anq| wdb| rwk| lon| tsf| bgq| edt| atp| yxy| yuu|