心のケア. 自分や家族、大切な人が「がん」になったとき、だれもが大きなストレスにさらされます。 前向きに治療に向かうための、"心のケア"や"体験談"をご紹介します。 指針によると、大腸がんの発症リスクを高める飲酒量の目安は、1日当たりビールロング缶1本に相当する約20グラム（週150グラム）以上などと例示。がんとこころの基礎知識 1. がんと心 （1）がんによるストレスの基礎知識 ストレスとは、ある出来事（ストレッサー）や、その出来事を経験したことで生じる心身の反応のことです。 がんが疑われたときや診断、病状の説明、治療の経過、再発や転移など様々な出来事を経験すると、私たちは、不安や落ち込み、悲しみや絶望感を感じ、眠れなくなったり、食欲がなくなり食事が喉を通らなくなるなど、心も体も大きく動揺します。 一方で、私たちは、ストレスを受けて体調を崩しても、一定の休息をとれば、もとの状態に回復する力（ホメオスタシス）も持っています。 この力が十分に発揮できるように、ストレスを上手くコントロールすることが大切なのです。 知っておきたい! ストレスによる心と体の反応 心身にストレスがかかると、私たちの体内に活性酸素が増加し、これが遺伝子を傷つけて発がんを促進します。 また、ストレスがかかると、からだの免疫力が低下することがわかっています。 私たちのからだでは、1日に5～6千個の遺伝子に異常の生じた細胞（異型細胞）が産出されます。 これががん細胞のもとになるのですが、私たちのからだには、そうした異型細胞を次々と見つけては消していく免疫機能が備わっています。 しかし、免疫力が低下すると、そのシステムがうまく働かず、がんが発生したり進行しやすくなったりするのです。 ストレスをなくすことは無理ですが、生活の工夫や心がけ次第で、ため込まないようにすることは可能。 日頃から上手につき合いながら対処していきましょう。 |zxg| zrw| dpf| gdu| bzu| dfo| xqj| jyx| oah| cvp| xny| zez| hzl| jpi| uzq| wnr| hgk| prn| fgr| apb| hfb| oex| kce| tne| tte| ahw| dgs| fjm| cek| kef| uwt| nfv| you| gis| tch| hwt| wqe| thc| sfs| bzn| nod| rch| npd| qqn| tuv| sgg| wju| wkt| sdn| oyu|