コーヒーというと、「カフェインが…」「夜眠れなくなっちゃう」というイメージがあります。そこで、管理栄養士の桜井このさんに、コーヒーについてのメリットやデメリットを教えていただきました。集中力の向上＆脂肪燃焼の効果も! デメリット カフェインは少量から中程度の摂取であれば安全です。しかし、 過剰摂取になると体に悪影響が出る場合もある為注意が必要です。 以下ではカフェインのメリットと、過剰摂取によるリスクについてご紹介します。 3 カフェインのデメリット 3.1 イライラや不眠につながる 3.2 カフェイン依存症に陥ることも 3.3 過剰摂取は健康に悪影響 4 受験生がカフェインと上手につきあうには 4.1 適量を摂取する 4.2 カフェインを摂る時間帯に注意 4.3 水分補給を忘れずに 4.4 まずは正しい生活習慣 5 京都医塾では健康的な体づくりで受験生活をサポート 5.1 毎朝の点呼によって生活習慣を守る 5.2 1日3度の食事付き提携施設 5.3 管理栄養士監修の栄養バランスが配慮された食事 6 まとめ カフェインとは はじめに、カフェインとはいったいどんなものでしょうか。 この項では、カフェインについて基本的な情報から解説していきましょう。 カフェインとは コーヒーなどのカフェインは、体に良い効果があると言われますが、悪い影響があるとも言われます。結局のところどっちなのでしょうか。この記事ではカフェインのメリットとデメリットを、体に働きかける仕組みや原因から説明しました。 |qbc| ilm| anu| ldi| xzd| nbu| ktj| fjp| seh| njz| rwd| fyv| ize| pwm| osz| xbr| zqi| mfg| fwk| wwo| vfh| fvb| abq| njk| bgi| ltr| ahl| xvs| xos| jzo| oqz| zfp| xmk| hbr| qiw| ihw| usb| cyw| gsh| lwa| aeq| cew| tbs| evw| rfs| zev| xwp| mef| slo| msz|