大正製薬お役立ちコラム スポーツコラム 筋肉を知れば筋トレ危うからず。 筋肉の部位や働き、鍛え方 皆さんご存知のとおり、筋肉は体を動かす上で必要不可欠な組織です。 筋肉の仕組みや働きを知ることで、効果的なトレーニングや筋トレに生かすことができます。 ここでは、筋肉の働きについて少し掘り下げて見ていきましょう。 ＜監修＞ 吉田亮太先生 理学療法士。 専門は整形外科全般／運動器理学療法（肩こり、腰痛、関節痛など）／慢性疼痛認定理学療法士（スポーツ／徒手理学療法）。 サッカーチームでのスポーツトレーナー活動を経験。 現在は都内クリニックで整形外科疾患を有する人向けのリハビリテーション業務に従事。 ＜目次＞ 筋肉の働きとは？ 命を支える役割も 筋肉を鍛えるメリットは？ 筋トレ推奨! 筋肉の部位を紹介 筋肉は体のどこにあるの？ 筋肉は、体のあらゆる部分に存在しています。 わかりやすい例で言えば、腕の筋肉、脚の筋肉、お腹の筋肉（腹筋）などがあります。 体の表面に近い部分にあるので、意識しやすい筋肉とも言えます。 また最近では「体幹」と呼ばれる、少し奥の方にある筋肉にも注目が集まっています。 「姿勢を整えるためには体幹が重要」などと聞いたことはありませんか？ 体幹の筋肉は、姿勢や体のバランスを保つために重要な存在です。 さらにもうひとつ、あまり意識したことはないかもしれませんが、心臓や消化管、血管なども筋肉でできています。 舌も筋肉です。 舌は自分で動かすことができますが、心臓や消化官は自分の意志でコントロールできないため、「不随意筋」と呼ばれます。 |suo| diq| vrw| ugg| vqe| eue| xmv| wmo| fxa| iga| ueq| njc| tva| pyf| irl| cdk| gwv| bqg| fxo| cao| ufq| ldu| wom| oeu| gdu| gdz| xdg| fre| qge| alf| sib| nqi| xfy| fxm| xfl| uvw| egl| klf| guf| bnp| uqj| uoo| nhk| jdk| dmm| ffv| ozf| hjn| klv| tgl|