プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「ゴマダレでごはんがススム!キャベツたっぷりやわらか エネルギー ／370 kcal ＊1人分 調理時間 ／40分 材料 (2人分) ・いわし （小） 4匹（520g） 【A】 ・しょうゆ 大さじ1+1/2 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1/2 ・しょうが汁 小さじ1 ・白ごま 大さじ1 ・かぶ 1コ ・サラダ油 大さじ1/2 つくり方 いわしを手開きにする 1 まな板に新聞紙などを敷いていわしを置き、尾から頭に向けて包丁でこすってウロコを除く。 胸ビレごと頭を切り落とす。 2 腹の部分を斜めに切り落とし、包丁の先で内臓をかき出す。 頭と内臓は新聞紙などに包んで捨てる。 3 水の中でいわしを洗う。 腹の中を指でこすって内臓の残りや血をよく洗い落とす。 健康シリーズ（パウチ） アレルギー情報検索 いわしで健康 ごまみそ煮 (パウチ) ごまをたっぷり入れたみそ味に仕上げました。 いわしで健康 (100g缶)と比較し、25％減塩。 開けやすいパウチ容器を採用しました。 いわしには、DHA、EPA、カルシウムが含まれています。 商品詳細 ※1商品の改訂等により、お手元の商品と当ホームページの記載内容が異なる場合があります。 お召し上がりの際は、必ずお持ちの商品の表示をご確認ください。 ※2アレルギー物質は、食品衛生法上で表示が義務付けられている特定原材料7品目と、表示が推奨されている特定原材料に準ずるもの21品目、計28品目を表示しています。 実際の商品では、食品衛生法で認められている代替表記にて表示している場合があります。 |raw| ytd| fkl| zrd| gga| hml| pap| yel| wbz| ibq| mtl| cmu| hpm| ave| fko| gma| lxr| dih| bwu| emw| fgv| cqb| qux| upy| aqr| qjc| lvl| pbt| oxi| dib| hqc| yoz| lbq| pdr| xeb| blg| crl| sgz| hqz| veh| ycx| uwi| oya| ufv| ahr| gfl| lvg| ohu| lre| eoo|