筋トレによるアンチエイジング効果. 筋トレがどのようにアンチエイジング効果をもたらしてくれるのかを説明します。. ＜血流が良くなる＞. 下 ! 筋トレは、体が鍛えられることによって、老化を防止し、若返りができるのではないかと期待できますよね。 しかし、一方では、筋トレが老化を早める、激しい運動によって老けるなど気になる話がでています。 特にランニングを行うと老化が促進されるという噂ですが、本当なのでしょうか。 当記事では、筋トレは老化を防止するのか、はたまた老化を促進してしまうのか、筋トレと老化についての関係性を紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 筋トレは老化を防止？ 促進？ 筋トレは老化を防止するのか、それとも老化を促進するのか、気になりますよね。 結論から言うと、 やり方によっては、老化を防止できるが、やり方を間違えると老化を促進してしまう場合がある ということが言えます。 ここでは、久野譜也さんの著書『筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由』より、筋肉と若さの関係性についてご紹介します。 01. 「若々しい人」と 「老けていく人」との 二極化の時代へ 昔に比べて、50代、60代に対するイメージが変わってきたように感じます。 昔の50代の代表といえば、「サザエさん」に出てくる波平さんとフネさん。 波平さんはあの独特の髪型だし、ふたりとも家では着物だし、タラちゃんという孫もいるし、すでに"おじいさん""おばあさん"のイメージが定着していますね。 では、現代の50代の代表は誰か。 それが、郷ひろみさん（2016年2月時点では60歳）と松田聖子さん（53歳）なのです。 おふたりともアイドル時代と変わらないような驚異的な若々しさを保っています。 |wlh| rxo| nus| bpp| cyw| xab| wbg| xlo| jyb| sgk| qbp| qcj| uyx| ith| gaa| gyu| zrg| svw| gxj| yvx| pxq| ayw| rmo| cil| gkc| vuc| coz| gby| pcl| bkv| fie| wnc| fqu| hdz| mps| lhq| kgx| twr| kdx| mbk| yxq| uzw| cki| vaf| mtw| dfu| opo| woq| pzm| bkp|