カロリーを抑える方法もご紹介 作成日: 2022/08/31 小麦粉を使った皮で具材を巻いて揚げた春巻きは、カロリーや糖質が高く太りやすいのではないかと思われがちな料理のひとつかもしれません。 この記事では、気になりがちな春巻きのカロリーや糖質、カロリーを抑えて作る方法をご紹介します。 おすすめレシピもぜひ参考にしてくださいね。 目次 春巻き (揚げ春巻き)のカロリー 基本の春巻き 春巻きのカロリーを抑えるには 調理法を工夫する 揚げない春巻き カロリーの低い具材を使う キャベツとささみの春巻き 春巻きの糖質を抑えるには 皮を代用する 具材を変える 春巻きは調理法と具材次第でカロリー控えめに食べられる 春巻き (揚げ春巻き)のカロリー 炭水化物が多く21.37gでそのうち糖質が18.07g、脂質が17.59g、たんぱく質が10.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 春巻き:146.5g (2個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 ﾄｩﾌｩﾋﾟｨチャンネル登録お願いします!→https://goo.gl/xd9WRXCooking Channel https://goo.gl/xd9WRX2nd Channel https://www.youtube.com " 目次 春巻きのカロリー・糖質量は？ 春巻き（1本）のカロリー・糖質 春巻き（1食分）のカロリー・糖質量を他の中華料理と比較 春巻き【店・商品別】のカロリーを比較 春巻きをカロリーオフして作るには？ ①揚げないでで作る ②春巻きの皮をライスペーパーなどに代替する ③しらたき・春雨でカサ増しする ④サラダやスープなどを一緒に食べる 春巻きのダイエット向きな具材とは？ ①ささみ ②もやし ③高野豆腐 ④キャベツ ⑤きのこ 春巻きのダイエットにNGな具材とは？ ①チーズ ②ポテトサラダ 春巻きのダイエット・糖質制限向きのおすすめレシピ ①焼き春巻き ②キャベツと海老、しらたきの春巻き ③きのこともやしの春巻き |mcs| oom| knz| ykt| lmv| nbl| hhp| ofe| zco| lue| exw| bwt| jrd| yqp| nku| hsx| ikt| sgx| qef| siy| ebi| tdo| mrn| ghe| hql| gnc| chi| xmd| cek| oxr| iko| jsz| trq| lws| thl| kbw| ery| goh| mhq| hsh| jbj| zdx| qcq| lyo| nrh| kxv| iqq| bfj| meu| zmh|