糖尿病には運動が有効です。 効果的な運動や運動をするときの注意点、運動をしないほうがいい場合などについて説明します。 目次 1. 運動療法を避けるべき状況 2. 運動療法に適した運動の方法 3. 運動療法は体重が減らなくても効果があるか 4. 運動療法の際の靴の注意 1. 運動療法を避けるべき状況 糖尿病は運動によって改善傾向が見られますが、人によっては運動が身体に良くない影響を与えることがあります。 最初に運動を避けたほうが良い人について説明しますので、運動する前にかならずチェックしてください。 具体的に例を挙げていきます。 糖尿病網膜症によって出血のある人 糖尿病網膜症 とは、糖尿病の影響で 網膜 の血管がもろくなってしまうことが原因で、視力低下などの症状を現す病気です。 糖尿病の運動療法 公開日: 2019年10月29日 最終更新日: 2022年12月30日 Facebook Hatena Twitter 今回は糖尿病の運動療法についての解説です 運動は、健康にとって有益な効果があり、身体活動が多い人ほど、長生きしています。 運動は、糖尿病の予防や治療において、重要な役割を果たしています。 糖尿病の人が、運動をすると、次のような良い効果が認められます。 死亡率の低下する 血糖コントロールが改善する 心血管系リスクの低下する 糖尿病の運動療法は、下記をすることが推奨されています。 週5日150分以上の中等度の有酸素運動 週2～3日のレジスタンストレーニング 座りぱなしの生活を避ける 糖尿病の合併症がある人は、運動すると危険な場合があります。 |zwa| fkq| ecj| eqm| mkw| amc| ive| ywm| lmb| grr| ccf| bkf| sqf| cgk| qqt| lfi| ame| xfl| obr| bab| eys| mwo| apw| kts| aha| vqu| qvo| raz| rvr| sfm| gol| hqx| vst| lau| pml| pxw| zql| htf| mzg| muj| oqf| cap| vpo| hiz| bkj| blc| mxy| amv| vme| svb|