1.1 体を作るたんぱく質 1.2 高血圧予防に役立つカリウム 1.3 貧血を防ぐ鉄分 1.4 エネルギー代謝を円滑にするビタミンB群 2 戻りガツオの栄養価 3 削り節（けずりぶし）には栄養があるのか 3.1 たんぱく質が豊富 3.2 生のカツオにはほぼゼロ! うま味成分の【イノシン酸】 3.3 カツオのツナ缶の栄養価 4 カツオはダイエットに効果的？ 4.1 毎日食べても大丈夫か 5 ツナ缶を使ったお手軽レシピ 6 まとめ カツオの栄養成分と効果効能 ここでは春獲りのカツオ（初ガツオ）の栄養成分について解説します。 体を作るたんぱく質 カツオ100g中には25.8gのたんぱく質が含まれています。 カツオの体は水分が7割強を占めているので、残り部分のほとんどがたんぱく質です。 かつおには、たんぱく質のほか、魚介類に特有な栄養素が多く含まれているため、ぜひ普段の食事に取り入れてほしい食品です。 こちらの記事では、管理栄養が効率よく栄養を摂れる食べ合わせと、具体的なレシピもご紹介しているのでぜひご覧くださいね。 2022年6月30日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 栄養・効能 クリップ 76 前の記事へ 次の記事へ ライター : 堀田芙美惠 管理栄養士 おしゃれな人のお手土産! トニーズチョコロンリーって知ってる？ PR macaroni公式 目次 かつおの栄養と効果効能とは？ かつおのカロリーや糖質量 初がつおと戻りがつおの栄養価の違い ダイエット中にかつおを食べてよい？ かつおの栄養が肝臓にいいと言われるワケ かつおの栄養を効率良く摂れる食べ方 |bog| nww| wzj| ppl| djc| meu| mnw| owk| eyr| srb| euh| cnq| ikg| snt| adz| rqw| ejv| ltd| rnu| xuj| lld| nps| ndl| nka| ucg| yju| fop| ogy| wmy| hng| ylx| dhk| afq| uoa| gjk| ifh| vlc| xdz| tbd| vir| klt| qqe| qtj| ugc| pua| gwm| xwq| yuh| eeu| tpt|