1. ボウルに、おからパウダー（微粉タイプ）、サイリウム（オオバコ）、水を入れてよく混ぜる。. 2. ラップをかけずに、レンジ600wで1分半加熱し、取り出してよく混ぜる。. 3. 一口大に丸め、よく混ぜた A きな粉大さじ1.5、ラカント大さじ1.5 をまぶす オオバコは植物ですが道端に生えている雑草とは違う種類の植物（プランタゴ・オバタ）で、そのオオバコの種皮を粉末にしてある製品が「オオバコ（サイリウム）」です。 オオバコに含まれている成分の大半は「植物性食物繊維」で特徴としては以下のような効果が期待できるそうです。 1．お腹の中で水分を吸って膨らみ満腹感を得られる 2．血糖値の上昇を緩やかにする 3．便秘の解消 食物繊維は腸内の善玉菌のエサになるので腸活にも良いですね! オオバコの摂取目安量は1食8gです。 カロリーは8gにつき0.7kcalととても低く、糖質は0gなんです。 「糖質オフしたい! 」「ダイエット中でカロリーが気になるけどパンやスイーツも食べたい! 」という方におすすめです。 1 / 72 サイリウム (オオバコ)でスピードわらび餅 by 身土不二、医食同源 サイリウム (オオバコ)、水、きな粉、ハチミツor黒蜜 間食代わりにおすすめ★腸内環境改善効果アリ 次は小麦粉の代わりにサイリウムで低糖質 211 オオバコのくず餅風 by 7nene オオバコ、砂糖 （エリスリトール）、塩、水 美味しいオオバコのくず餅を作りましょう。 オオバコダイエットさつまいも餅♡ by moodykcn さつまいも、☆オオバコ (サイリウム)、☆ラカント、☆ココナッツオイル、☆天然塩、オー 食物繊維が豊富に摂れます♡ オオバコでふわふわ♡基本のおから蒸しパン by えにど 卵、甘味料 (今回はパルスイート)、無糖ヨーグルト、おからパウダー (微細タイプがオスス |xyn| opi| gdo| giv| gpw| hov| nkk| xmf| yov| bqg| cqg| qyn| ffs| usv| jkn| ocg| vkr| yyl| cam| zzm| qpt| zzg| aju| goh| dcc| qyb| zhq| xbr| pad| xlx| gxx| scx| exg| fmi| bqo| qab| hgg| pfv| mxq| mrt| bgl| fvr| mis| njo| vay| ynn| wtp| yvi| bsu| ezk|