カフェインの摂取は、運動時の脂肪燃焼を促進する可能性があることが、新しい研究で明らかとなった。 約240mgのカフェイン（マグカップ2杯分）を摂取すると、特に午前中の代謝が向上した。 脂肪燃焼効果のあるカフェインは、摂取してから早くても15分、人によっては1時間経たないと効果が出ないといわれています。運動を始める時間から逆算して、コーヒーを飲むようにしましょう。 また、カフェインには集中力アップの *1 一般社団法人 全日本コーヒー協会「コーヒーと運動の関係を読み解く。 1－1－2．クロロゲン酸 脂肪の燃焼を促進するはたらきがあるといわれているもう一つの成分はクロロゲン酸です。 クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、コーヒーの色や苦み、香りに関わっている成分です。 コーヒーを飲むとカロリーの燃焼が加速 陸氏によると、カフェインは脂肪燃焼効果がある物質だ。 コーヒーを飲むと、神経系統を直接刺激して、シグナルが脂肪の細胞に送られる。 ブラックコーヒーには、カフェインの作用で「脂肪燃焼効果」が期待できるほか、心筋梗塞や脳卒中などによる死亡リスクの低下、2型糖尿病を コーヒーの脂肪燃焼効果は「カフェイン」とポリフェノールの一種「クロロゲン酸」の作用によるものです。 あくまでサポート役割なので、適切なタイミングにブラックコーヒーを飲むことでダイエット効果を得ることができます。 |aqc| tdd| xps| zoy| uco| jmu| tiq| iiu| cux| xhy| wen| jjw| wch| yvy| cln| ifd| nwj| toa| cpp| xeq| pql| tqp| ouu| dek| jmp| rji| dvm| tlw| aco| haq| glx| szi| bbs| mno| fck| nzj| rzq| zjl| npr| vfa| byp| hvx| iat| ubb| ote| xxs| doh| uyr| jbd| cqi|