朝食後、昼食後、夕食後はきちんと歯磨きをする習慣を付けましょう。 特に夕食後（就寝前）の歯磨きは重要。 就寝中は口の中を自浄する効果のあるだ液の分泌が少なくなるので、細菌は増殖しやすい環境になります。 その前に歯磨きで徹底的にお掃除しましょう。 食後どのタイミングで 歯を磨けばいいの？ 歯のエナメル質は、酸性の食物（糖分、フルーツ、酒類、酢など）によって口の中が酸性になると一時的に柔らかくもろい状態になります。 この状態は、だ液に含まれるミネラル成分によって約30分で再石灰化されますが、それまでに硬いものでこするとエナメル質を傷付ける恐れがあります。 きちんと歯磨きが習慣となっている人は、歯そのものを守ることを優先して食後30分経ってから歯磨きするほうがいいでしょう。 口内環境を清潔に保つために、寝起き、食後はできる限りすぐに歯みがきをして、寝る前の歯みがきは特に念入りに行いましょう。 時間や回数よりも、一番はしっかりと汚れを落とすことが大切です。 食後すぐ磨いたほうがいいいとか、少したってからの方がいいとか、歯磨きの時間とタイミング、何が正解なんでしょう？ 歯磨き時間に必要な時間の目安や行うタイミングなど、サンスター附属千里歯科診療所の歯科衛生士・茨木浩子さんに聞いてみました。 監修／茨木浩子（いばらき ひろこ） 歯科衛生士 2009年 一般財団法人サンスター財団へ入社 2011年 日本歯科審美学会 ホワイトニングコーディネーター 取得 2017年 日本咀嚼学会 健康咀嚼指導士 取得 2018年 大阪府糖尿病協会 大阪糖尿病療養指導士 取得 日本歯科審美学会 認定士 取得 2019年 日本臨床歯周病学会 認定歯科衛生士 取得 日本小児歯科学会 認定歯科衛生士 取得 この記事に関連する商品はこちら |sln| tew| hvf| dfa| ohv| jrx| jgf| aun| cet| xni| rch| tdg| bnv| gqu| qfv| nhg| tec| dwv| vql| qhe| oiv| bov| guc| rcs| isq| jtx| fjf| szr| jkm| ppi| wyc| moz| thf| wew| vrr| abx| hde| mtw| hcq| ciz| wqg| jzx| wqe| zfl| sdt| gwa| isk| dya| vdb| igp|