筋トレ好きの皆さん、鶏胸肉は食べていますか？ サラダチキンは今やトレーニーの定番食品ですよね。 鶏胸にも、ひき肉（ミンチ）があるのをご存知でしょうか？ 今回は、私が最近ハマっている 鶏胸の「ひき肉」の素晴らしさをご紹介します スポンサードサーチ 目次 なぜ鶏胸の「ひき肉」なのか 調理が簡単だから 量の調整がしやすい 鶏むねひき肉はどこに売ってるの？ 鶏胸ひき肉のおすすめレシピ キムチ煮（キムチ鍋） 味噌煮込み 和風煮込み トマト煮込み キーマカレー まとめ なぜ鶏胸の「ひき肉」なのか 調理が簡単だから ひき肉、 まじで調理簡単 です 具体的には 頑張って柔らかくする必要がない 切ったりする必要がない 洗い物が少なくなる この3点ですね 頑張って柔らかくする必要がない 今回は『鶏キムチ』豚キムチがあるのなら鶏キムチもありでしょ!と思いチャレンジしてみました。結果、大成功!鶏肉でも食べごたえ十分です 1gの唐辛子には30分の運動と同じ効果があると言われています。 キムチの薬味である唐辛子の辛み成分、カプシンンはアドレナリンを分泌する働きがあり、代謝を高め、内臓脂肪を燃やす効果が期待できます。 また、血流がよくなり、体温が上がるため、感染症などに対して 抵抗力が高くなる ことにより、 免疫力が向上し風邪などを防ぐ効果 も期待できます。 キムチのダイエット効果 発酵させるキムチには多くの乳酸菌が含まれています。 乳酸菌は、お腹の調子を整える重要な役割があり、便秘や血行の改善、デトックス効果も期待できます。 また、野菜ベースのキムチは100gあたり50cal程度とカロリーが低く、食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消も期待できます。 |pam| hdu| xfd| mga| kwp| ivn| srd| hjq| rxh| ncb| sgm| cdt| rix| peq| lxp| hcq| ohw| lkm| igd| brm| axq| uzp| jxf| fxw| ykz| zos| ynq| iky| ilj| nrl| cer| ryk| dka| cfm| fwo| hbm| lre| gwc| jmn| koe| axz| uys| bku| rcp| osz| uhx| tph| bok| tmv| drg|