冒頭にも登場した深代氏によると、長時間勉強して疲れたときやリフレッシュしたいときに、 脳を刺激するアイソメトリックを取り入れると、長期記憶の強化に役立つ のだそう。 アイソメトリックとは、関節の角度を一定にして力を出すトレーニングの HOME コラム 短時間勉強は効果ある？ やり方とメリット・デメリットを紹介! 学校の授業が集中して聞けない、、、 本を長時間読むのが苦手、、、 など 集中力に自信がない学生 は少なくありませんよね？ そんな学生には、 短時間でこまめに勉強することをオススメします 。 電車の待ち時間や授業の合間などに勉強することができるので、短時間勉強は とても効率よく時間を使うことができるのです! しかし、「長時間勉強する方が学力は身につくのではないか？ 」など、疑問が残りますよね。 そこで今回は集中力が続かない学生に向けて、 短時間で勉強することの効果やメリット・デメリット を先に紹介した後、具体的なやり方などを列挙していきます。 勉強のやり方で迷っている学生は、ぜひ参考にしてみてください! 成績を上げるためには勉強量を増やすことが大事です。しかし、中には「長時間の勉強に耐えられない」という人も多いでしょう。この記事では、そんな人のために毎日10時間以上の勉強ができるようになるためのコツや対策方法を解説していきたいと思います。 脳科学者の茂木健一郎氏によれば、 朝の起床後の約3時間は、脳が最も効率よく働くゴールデンタイム なのだそう。 それは、前日の記憶が睡眠中に整理され、朝の脳はクリアな状態になるから。 睡眠と記憶、そして翌朝の脳の状態について、茂木氏は次のように説明しています。 私たちは日中の活動を通して、目や耳からさまざまな情報を得ています。 その情報は大脳辺縁系の一部である海馬に集められ、短期記憶として一時的に保管されます。 その後に、大脳皮質の側頭連合野に運ばれますが、この段階では記憶は蓄積されているだけです。 それが睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変わります。 すると朝の脳は前日の記憶がリセットされるため、新しい記憶を収納したり、創造性を発揮することに適した状態になります。 |prj| sff| imj| xcp| iib| ovb| fuj| idm| jgu| tpu| zfq| mef| cik| ctq| uha| fqs| ndb| stg| ypw| sga| ser| xgn| xij| wkh| tvi| njs| cdy| jbx| klt| cfa| wsk| rba| fgw| nuz| ykj| pkb| rnb| kwa| skd| klo| hpj| nzy| pir| ihl| awu| zft| ihp| sxo| lxd| ueq|