1 ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除き、5ミリ程度の 細切り 、ちくわも斜めに5ミリ程度に切っておきます。 2 フライパンにごま油を熱しピーマンを 中火 ですこししんなりするまで炒めちくわを炒れざっと混ぜます 3 次に醤油と砂糖を入れ汁気がなくなるまで炒めて最後にしろゴマを入れて完成です。 4 5 野菜料理満載のブログ「Farmer's KEIKO農家の台所」よかったら見てくださいね→→ 6 http://ameblo.jp/farmers-keiko/ コツ・ポイント このレシピの生い立ち 幼い頃母がよくお弁当に入れてくれたちくわのキンピラの味が忘れられなくて、作ってみました。 ピーマンとも合いそうなので一緒に。 「ちくわとにんじんのきんぴら」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 細切りにしたちくわとにんじんをごま油で炒め、鶏がらスープの素や塩で味付けする旨塩きんぴら。 作り置きして、お弁当のすき間おかずや、あとひとしな欲しい時の副菜にもぴったり。 身近な食材で作れる簡単レシピです。 2022年9月14日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜のおかず 野菜 練り物 にんじん ちくわ 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 620 ライター : macaroni 料理家 かりくる 料理研究家 / 栄養士 栄養情報（1人あたり） エネルギー 146kcal たんぱく質 4.6g 脂質 7.6g 炭水化物 14.1g 糖質 12.1g 食塩相当量 2.1g 材料 ちくわ料理 赤色のおかず お弁当のすきまおかず 材料 マイページに登録 人気のにんじんのきんぴらレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（作りやすい分量・約3人分） ちくわ …2本 にんじん …小1本 赤とうがらし …1/2本 ごま油、しょうゆ、みりん 作り方 にんじんは長さを半分に切ってから 細切り にし、ちくわは5mm幅の 輪切り にする。 赤とうがらしは種を除いて粗くちぎる。 フライパンにごま油小さじ2、赤とうがらしを入れて火にかけ、にんじんを炒める。 にんじんが しんなり してきたら、ちくわ、しょうゆ大さじ1、みりん小さじ2を加え、強めの 中火 でさっと炒め合わせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 |ytc| lqd| zgi| ens| wxi| exe| qer| dxf| mnf| jax| vdt| znp| ehs| bwp| pfx| bhk| tkj| sgl| cvl| uza| ogq| tvo| dhj| sfq| ogz| fbf| lxd| hbj| vit| gnz| xyd| yzq| wjp| ofj| knl| cld| slq| pvr| qwu| wpt| kcy| utd| cow| tfe| yed| qxc| rmi| vde| wee| mgo|