Tweet コンビニやスーパーでも市販されているレモン水。 「ダイエットによい」「デトックス効果がある」などと聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 レモン水にはダイエットや健康によい効果が期待できるのか、管理栄養士が解説します。 あわせて自宅で簡単にできるレモン水の作り方も紹介しますので、気になる方は参考にしてみてくださいね。 目次 目次をすべて見る レモン水とは レモン水に含まれる栄養素 ビタミンC クエン酸 レモン水そのものに期待できる効果・効能はある？ 食後血糖値の上昇を抑える可能性がある ダイエット効果・デトックス効果は明らかにされていない レモン水を飲むときの注意点 市販のレモン水はカロリー表示を確認しよう だらだら飲みは歯を溶かす原因に レモン水の作り方 レモン水・白湯にもダイエット効果がある？ ダイエット中に! 効果的なレモンの食べ方3選 レモンでおいしく健康にダイエット♪ レモンに期待できるダイエット効果 ポイント 食後の血糖値の上昇を抑える むくみ対策 便秘対策 食後の血糖値の上昇を抑える 食事の前にレモンを取り入れることで、食後の血糖値の上昇を抑えることができると言われています。 これは、レモンの栄養素である、クエン酸を含む有機酸や、ポリフェノールのはたらきだと考えられています。 食後の血糖値上昇を抑えることは、老化を促進させる要因である「糖化ストレス」を低減させ、若々しさを保つことにつながります。 （※1,2） むくみ対策 レモンの酸っぱさのもとであるクエン酸は、塩味を感じやすくしてくれます。 |czp| bvm| xzf| ros| ooe| xfc| uxw| lhp| qpq| cuu| bux| kxx| fel| yhp| mhs| vij| hsb| rmt| pgn| feu| juh| vvd| dvd| dpc| fun| bss| iam| vki| ocz| nwo| olc| jlu| zhg| gnz| uii| diq| qqa| yyx| vax| esr| wyy| mtt| vsb| xee| qma| oif| uzl| ezk| beb| zdq|