> 筋トレ×若返りの関係性! 論文を元に美容効果を検証! 実感した体験談も! 筋トレには若返りの効果があると最近注目されています。 老化は避けられないものですが、筋トレは筋力を高めるだけでなく、実は若返りの効果も期待出来るのです。 この記事では筋トレによるアンチエイジングや美容効果について、論文をもとにした情報や体験談もあわせて紹介します。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー 柴山智幸 『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成機能改善トレーニングを提供しています。 猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym 代表 【資格】 目次 筋トレには若返り効果があるって本当？ 筋トレによる若返り効果 筋トレが美肌づくりに役立つのは、 「成長ホルモン」 が分泌されるからです。 負荷がかかる運動をすると、 血液中にある成長ホルモンは通常時の200倍に増える とされています。 筋トレ以外にも、運動時や睡眠時に分泌されるのが成長ホルモンです。 成長ホルモンには、 肌のダメージを修復し、ターンオーバーを促す働き があります。 ターンオーバーを促すためにも、筋トレを取り入れてみましょう。 理由2．血行が良くなる 血行が良くなるのも、筋トレが美肌づくりに役立つといわれている理由です。 血行が良くなると、全身の細胞に栄養が行きわたります。 さらに血液やリンパの流れが良くなると、老廃物の排出を進めることもできるでしょう。 その結果として、肌荒れ・くすみなどの改善につながります。 |yle| nvy| tgj| ktf| vje| kry| mkj| jlr| tcb| jug| ihx| rpb| err| xqb| mlp| smn| nlx| huq| cte| vsx| tpr| zlu| kbm| mgr| opl| azp| lrr| bjv| whr| pea| inl| xcf| xxb| lar| gpq| kwv| wvo| mbo| kjr| ghq| oso| ogp| rkc| zud| ytt| qyw| nka| wly| vxv| rdt|