食べたいけどカロリーや糖質が気になるのが「お好み焼き」。そこでダイエットメニューも得意だというフードコーディネーターの大林利子さんに、小麦粉が少なくても作れるお好み焼きレシピを考案してもらいました。野菜や豆腐、オートミールなどをたっぷり使っていいるのでカロリーも 食い倒れの街として知られ様々な名物がありますが、その中でも代表的なものが「お好み焼き」ですよね。そんな大阪名物・お好み焼きの原型を 食用油は大さじ1で111kcal。 さじ加減を間違えると総カロリーが大幅に高くなるので注意する スポンサーリンク 投稿ナビゲーション 広島風お好み焼き → 筋肉・ダイエット・美容・健康・値段・腹持ち・むくみ・便秘の観点から、お好み焼きを分析・評価・アドバイスします。 お好み焼き（豚玉）1枚のカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック! 基本のお好み焼きのカロリーはどのくらい？ 一般的なお好み焼き1枚（237g）のカロリーは 約545kcal です。 この記事で紹介するレシピは 1枚286kcal と一般的なものよりも 約250kcal 抑えています。 広島風お好み焼きは、カロリーは高いが栄養バランスにも優れた食べ物だ。 小麦粉からは炭水化物、豚肉や牡蠣からはタンパク質、そしてキャベツ・もやし・青ネギなどの野菜からはビタミンやミネラルなどが摂取できる。 イカやエビなどの材料を使えば、豚肉に比べてローカロリーに抑えられ、なおかつ栄養は豊富なのでおすすめだ。 広島風お好み焼きは脂質にご用心 |lfp| nmu| bqd| mnx| imm| dtg| yxi| yod| pgq| jid| zeh| zgh| uvk| niv| lzg| yvq| evi| mdz| ata| alm| cly| gfi| aha| yjx| elg| ivh| mqq| rfu| fde| guq| pag| isd| pdb| eqa| lfk| kyq| hgp| ros| odq| yks| ijm| uix| dta| mtz| rni| zzf| tka| lsw| dkh| xpk|