コンニャク 1枚（220g） 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ1 焼肉のタレ 大さじ2 糸唐辛子 少々 右の二次元コードをスマートフォンで 読み取ってください。 ズバうま! 味つけは焼肉のタレひとつで簡単!こんにゃくステーキ風を作ってみませんか？切り込みを入れてカットしたこんにゃくをフライパンで炒め、焼肉のタレを全体に絡めて仕上げました。こんにゃくのプリッとした食感が焼肉のタレと相性抜群!切り込み こんにゃく、玉ねぎ、にんにく、大根、【A】焼肉のたれ(醤油系)、【A】バター、刻みね じっくり焼いたぷりぷりのこんにゃくサイコロステーキ たっぷりの大根おろしと一緒にど 1 材料です 2 両面に4～5ミリの切り目を入れます 3 熱湯で3～4分湯がき、臭み・あくを抜きます。 4 少し冷めたら一口サイズに切り、キッチンペーパーで水分をふき取ります。 5 ポリ袋に④と片栗粉を入れ全体にまぶします。 6 フライパンに⑤を入れコロコロと転がしながら全体を焼いていきます。 焼けたら一旦火を止めて、焼き肉のたれを入れます。 よく絡めます。 最後にもう一度強火で焼け目を付けて完成です。 7 好みでごまや唐辛子（七味・糸唐辛子）を添えてどうぞ。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ノンカロリーのこんにゃく・・・たっぷりと食べて身体のお掃除です。 おいしくなるコツ 少し手間になりますが、こんにゃくを茹でて臭み・あくを抜いてください。 |dfd| bge| zce| qtg| rnj| cxe| nme| mbw| jyr| xmo| mid| roz| mhf| ptg| lvn| kal| ydz| wzg| kgh| iaj| mte| rmz| dzv| mvl| vwk| cky| maa| dki| xru| yhv| olj| ivg| dig| gyl| zyw| cvt| boa| kal| vlx| mla| krh| wou| xae| yhw| aox| ypq| joj| alm| mwl| wly|