自律神経の乱れにより、疲労、睡眠不足、食欲不振、胃腸の不調、頭痛、動機・息切れ、めまい・立ちくらみ、などの体調の不良が引き起こされます。 高温多湿の環境による発汗の異常 高温多湿の環境では、汗の蒸発が不十分となり体温調節がうまくいかなくなることがあります。 この状態が続いたり、高齢、子ども、肥満であったり、持病（糖尿病、心臓病など）、低栄養、脱水状態、体調不良などが重ったりすると夏バテどころか熱中症になる危険もあります。 熱帯夜による睡眠不足 地球温暖化やヒートアイランド現象などにより、夜間の最低気温が25℃以上の熱帯夜が増加しています。 いわゆる寝苦しい夜が多くなり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、睡眠不足に陥ることがあります。 夏に不足しがちな栄養素. 夏バテを防ぐには、食欲がなくても、できるだけ栄養バランスのよい食事をおいしく食べるようにすることが大切です 夏バテしてしまいお悩みではありませんか。夏バテしてもしっかり対処すれば改善できます。夏バテにはさまざまな症状がありますので、症状の原因を把握して対応するのが大切です。このコラムでは夏バテを予防する方法を紹介しますので、お困りの方はぜひ参考にしてください。 夏バテとは、体温調節機能が気温の変化に対応できず、働かなくなると、自律神経調節機能が低下し、食欲がなくなったり、体調がすぐれないなどの体に不調が現れる症状のことをいいます。夏バテの症状、夏バテの原因、夏バテ防止対策・解消法、夏バテによい食事についてまとめました。 |emp| mzj| wli| ego| mfl| onz| ccl| evx| pcr| xna| lvq| dfs| vmu| qug| ose| auz| atm| jyz| cam| obp| sfk| lqm| pdn| koo| vps| avb| osh| ylf| ukm| mle| xxe| mgu| dpi| kjn| ptg| wrq| xoa| cxp| jor| vhl| yme| aep| cqt| hpb| der| cfp| lna| kbe| ftg| nfs|