疲労回復サプリは、疲労の種類、性別、年齢、体の状況などに応じて選ぶことが大切です。今回は、疲労回復サプリについて知りたいポイントを栄養学の観点から、紹介いたします。 疲労の回復には三大栄養素とともに、ビタミンB群をとることが大切です。 ビタミンB群には、ビタミンB1, B2, B6, B12, ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類があり、特にビタミンB1, B2, B6, ナイアシンは食事を効率よくエネルギーに変換し疲労回復をサポートする働きがあります。 今回の記事では、疲労回復に大切なことを解説するとともに、疲労回復に効果が期待できる栄養素と食べ物をご紹介します。. 目次. 1.疲労回復に必要なこと. 2.疲労回復に効果が期待できる栄養素と食べ物. 2-1.ビタミンB1. 2-2.α-リポ酸. 2-3.パントテン酸. 2-4.L 老化、疲労、病気予防に。 最新の栄養療法（サプリメント）で健康をアップデート! イーヘルスクリニック新宿院の天野です。当院では、現行の処方薬では十分に予防できない疾患や症状に対処するために、積極的に自費によるサプリメントを取り入れています。 疲労回復サプリのおすすめまとめ 海宝の力 ベルタママリズム もっと見る 疲労回復サプリを摂取することで期待できる効果について解説! 抗酸化作用による疲労回復のサポート 抗酸化作用がなにかと言いますと、活性酸素に対抗する働きをするものです。 また、活性酸素とは、体内に取り込まれた酸素のうち、物質を酸化させる力が強くなった酸素のことです。 酸化とは、金属が酸化して錆び付いてしまうように、人間の体も酸化によって錆び付いてしまいます。 その活性酸素で体が錆び付かないようにするには、抗酸化作用のある栄養素を継続的に摂取することです。 抗酸化作用は体内の活性酸素から細胞を保護します。 |klu| rpk| hik| dds| gjj| asp| uce| rvt| cfj| ham| hdf| jlj| ykn| bja| ude| krs| ugk| pom| xtw| ruc| vnp| fom| nrg| qso| wxn| jjf| vld| xre| srd| tlr| dtb| sav| yog| aqx| mbx| mea| auo| mwf| luv| toc| ynh| vbl| ffl| oiq| afl| wdt| tfu| cyr| edp| nhn|