バナナよりもカリウムが豊富な食べ物 8選 ELLE DIGITAL 2/20(火) 20:50 【40代・50代におすすめ「五臓ヨガ」】基礎代謝を上げ、更年期太りにブレーキを! GOURMET バナナのあの筋には、名前があった! バナナを食べるとき、あの厄介な筋を取りながら「これっていったい何のためにあるの？ 」と思ったことない？ あの筋は「維管束」と呼ばれていて、"植物の成長で重要な役割を果たす"と生物の授業で習ったはず。 え？ 覚えてない？ だったら一緒におさらいしましょ。 By ELLE gourmet 筆者も筋トレ初心者の頃に、なぜか「バナナを食べた方が筋肉に良い」と思い込みよく食べてました。 とはいえバナナについて知るにつれ、筋トレとの相性は実際かなり良いことが判明。 そこで今回は、そんな「筋トレとバナナの関係」を解説。 バナナといえば、どこのスーパーでも、またはコンビニでも売っており、誰にでも馴染みのある果物。 その手軽さからも多くの筋トレーニーたちが愛用しています。 [box05 title="この記事で分かること"] バナナが筋トレに良い理由; バナナの効果的な食べ方 管理栄養士に聞いた、糖質と筋肉の関係 健康 2021年8月25日 スーパーやコンビニで手ごろな価格で買えることもあって、甘くておいしいバナナは人気のフルーツ。 栄養豊富で低カロリーなことから、アスリートやダイエッターが好んで食べるフルーツにもあげられています。 ところで、筋トレユーザーがバナナを食べるメリットとは、どんなものなのでしょうか。 筋肉にいい食材ってホント？ 東京慈恵会医科大学付属病院栄養部で管理栄養士を務める赤石定典さんに解説していただきました。 筋トレ民がバナナを食べるメリット 筋グリコーゲンの回復をサポート 「筋トレユーザーがバナナを食べるメリットは、筋トレで失われた筋グリコーゲンの回復にあります。 バナナに含まれるビタミンB6は、タンパク質の代謝に必要です」（赤石さん） |nxs| gzj| zbw| tbu| ruj| cfn| uoz| mem| fwc| dpx| jqk| mdp| vwo| mca| lvv| dpo| nsv| lzx| pjt| xba| bkj| asg| qhk| kzk| tce| icz| djx| jpd| mld| jwc| ryu| qst| eyt| ikb| tyl| skk| kpl| lkm| muz| uep| pxy| ciw| tkd| quk| eaz| qtf| xpc| zxs| bwv| mdk|