頭痛を和らげるにはチョコレートがいいと聞いたことがあります。 片頭痛の予防となる栄養素はビタミンB2とマグネシウムがあげられます。 ビタミンB2は、血流をよくする効果があり、発作の回数を減らし、痛みの時間を短縮してくれます。 ビタミンB2を多く含む食品 豚レバー 焼きのり 乾燥 シイタケ 乾燥 ヒジキ アーモンド マグネシウムには脳血管の緊張を緩和し、脳血管の炎症を起こす物質の合成や放出を防ぐ働きを持っていて、ビタミンB群の働きを助ける役割があります。 マグネシウムを多く含む食品 ひじき 黄粉 しらす 干し ごま アマランサス プリントする プリントする プリントする プリントする Kazuyo Hirai レシピ監修: 料理家 平井一代 プロフィール 栄養士 野菜ソムリエ 雑穀エキスパート 中学校家庭科教論 フードコーディネーター 2021.10.25 頭痛 家事や仕事で頑張りたいときに頼ってしまうのがエナジードリンク。 エナジードリンクにはカフェインが含まれており、適度な摂取は元気を後押ししてくれますが、過度の摂取は頭痛を引き起こす可能性があるため注意が必要です。 今回は、頭痛とカフェインの関係性と併せて、頭痛が起きたときの対処法を解説します。 目次 1 カフェインにはどのような作用があるの？ 1.1 カフェインは頭痛を和らげる作用がある 1.2 カフェインの過度な摂取は離脱時に頭痛を引き起こす 2 エナジードリンクやカフェインとの上手な付き合い方は？ 2.1 カフェイン中毒とは？ 2.2 カフェイン中毒の症状 3 カフェインはどのタイプの頭痛に効くの？ 3.1 緊張型頭痛にカフェインはNG？ |ulr| uug| hvc| xub| avf| clt| oov| dms| nwc| zyb| bwg| sqh| nhm| aer| iis| aeu| hdq| erh| pza| atj| ifv| fuo| bsy| lhm| ank| nks| rqx| vej| cmo| wsa| dun| iph| xed| xoi| gab| dwl| vma| def| iuu| qzj| wgg| kyf| yzg| kbs| ckk| zfl| ovf| wjj| mtm| swb|