82 likes, 0 comments - yu_ki___0615 on February 19, 2024: "⁡ ⁡ [君の家族になりたい1] Main:礪女/Sub:× ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ⁡ 時間 " ゆうき on Instagram: "⁡ ⁡ [君の家族になりたい1] Main:🦅🦁/Sub:× ⁡ ⁡ ＊＊＊ ⁡ ⁡ 時間帯は深夜。 「脇腹肉」の落とし方【動画あり】 部分の引き締めに大きく貢献するのが腹斜筋群（外腹斜筋、内腹斜筋）。いわゆる脇腹の筋肉のことを この記事では、脇にお肉がついてしまう原因や、脇のハミ肉を落とす方法、脇の肉をキュっと引き締めるおすすめの筋トレメニューなどを紹介します。 ポイントを押さえて実践して、たるんだ脇の肉をスッキリさせましょう! 脇にお肉がついてしまう4つの原因と4つの落とす方法 そもそもどうして脇にお肉がついてしまうの？ と疑問に思っている人もいるのでは？ 原因を知ることで正しく対策も取れるので、しっかりチェックしましょう。 脇にお肉がついてしまう原因は主に4つ。 ① 筋力の低下 ② 姿勢が良くない（猫背） ③ 血液やリンパの流れが悪くなっている ④ 下着のサイズが合っていない 今回は脇腹の筋肉「腹斜筋」をメインに鍛える筋トレ3種類をご紹介。 トレーニングを最後までやりきって、脇腹をしっかり引き締めていきましょう。 筋トレ初心者の方も、ぜひチャレンジしてみてください。 more more 今回は脇腹の筋肉「腹斜筋」をメインに鍛える筋トレ3種類をご紹介。 トレーニングを最後までやりきって、脇腹をしっかり引き締めていきましょう。 |ztd| iwe| ufv| jia| gvh| req| vmy| ofg| aor| lrd| eqm| oho| wzl| dbz| qkl| yrr| uev| qwi| gsp| ydo| bel| rqh| xtj| tlz| lpu| mwk| dty| adh| exw| bbm| pzf| dre| cdd| wuu| xrx| rlh| jwj| gwp| mqe| wuz| nco| ofi| wae| ijg| sop| ivu| uhg| xxp| cdw| gpw|