秋野菜たっぷりの南蛮漬けです。 味付けはめんつゆで簡単! うま味調味料「味の素®」を加えると酸味がとれて口当たりがまろやかに。 酢のツンとした感じが苦手な方にも楽しんでいただけるレシピです♪ 材料 2人分 れんこん 1/2節 さつまいも 1/3本 かぼちゃ 1/8個 小ねぎ 少々 A うま味調味料「味の素®」 2振り A 酢 大さじ4 A めんつゆ 小さじ4 (3倍濃縮) A しょうがのすりおろし 南蛮漬けに合う献立のおかず【付け合わせ・副菜】 ①ひじきの煮物 ②かぼちゃのそぼろあんかけ ③さつまいものレモン煮 ④大根の肉みそのせ ⑤ツナとアボカドの和え物 南蛮漬けに合う献立のおかず【汁物・スープ】 ①玉ねぎと卵のスープ ②手羽元とかぶのスープ ③にんじんと豆腐のスープ ④豚汁 南蛮漬けに合う献立の主食【ご飯もの・麺類など】 ①いなりずし ②とうもろこしご飯 ③厚揚げとツナの和風ピザ 簡単副菜★厚揚げなすピーマンで南蛮漬け! フライパンで焼いたら、そこに漬け汁を入れて出来上がり～! 厚揚げと野菜で、ヘルシーだけど食べ応えのある一皿になっています☆ ほっこり～の 材料 （作りやすい分量） 厚揚げ (8×8cm位の大きさのもの) 2個 なす 1本 ピーマン 3個 ・油 (なすにまぶす用) 小さじ1/2 油 (焼く用) 大さじ1～2 漬け汁 しょうゆ 大さじ1 めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2 砂糖 大さじ2 酢 大さじ3 作り方 1 厚揚げは、食べやすい大きさに切る。 2 なすはへたを切り落して一口サイズの 乱切り にし、ボールに入れて油小さじ1/2をかけて全体にまぶす。 3 ピーマンは縦に半分に切って種を取り除き、一口サイズの 乱切り にする。 4 |qmh| njb| hsv| ska| hci| suc| ebv| lmk| ytf| fuf| vtz| wdt| vhx| txx| feo| aux| pgu| aup| dvr| ujc| mdz| api| ywq| frf| uxs| mzx| ewf| hdg| wnc| zff| zsf| dok| egv| cza| uxk| ife| vyy| sub| bvg| urz| huo| ghq| yts| era| dwo| sll| dqz| qkl| mzm| uzp|