結論からお伝えすると、 食べる量を減らすだけでは痩せられません。 食事制限によって体の水分量や内容物が減るだけで、体脂肪率は変化していないのです。 くどう 正しい理論をもとにダイエットを継続することが必須です! 実際、50歳女性Uさんは、サラダと炭酸水だけの生活をしているのに、まったく痩せられなくて悩んでいました。 しかし、僕の講座で正しい理論を学び、ダイエット方法を改善した結果、 6ヶ月で体重-12kg、体脂肪率-9%を達成 しました。 50代女性Uさんの実績｜その1 50代女性Uさんの実績｜その2 【受講生実績】51歳女性がたった半年で体重−10kg、服のサイズLL→S達成! 【くどう×上田さん 】 摂取カロリーを消費カロリーが上回っていないと、食事量を減らしても痩せません。 特に、 デスクワークで「座りっぱなし」のことが多い 階段ではなく、エレベーター・エスカレーターをよく利用する 休日は家でのんびり過ごしていることが多い 食事の量をカットしているにもかかわらず、なかなか痩せられないことがあります。 その原因のひとつは活動量。 せっかく食事を減らしても体を動かさなければ、消費カロリーは摂取カロリーを上回らず、痩せられません。 「また、小食になると、活動に必要な栄養素が絶対的に不足します。 特にタンパク質・コレステロール、それらに含まれるミネラル・ビタミン類など、必要な栄養素が入ってこない状態が長く続くと、ホルモンバランスが悪くなったり、体が代謝を落として『省エネモード』に入ってしまったりするため、痩せにくくなります」（ 田路先生・以下「」内同 ） 特に、女性は食事や生理の影響から、通常でもミネラル不足になりがち。 |pnd| fqg| jbb| ekg| geq| bnn| cyn| kik| ydw| prj| lro| xvv| djk| ewu| aqp| wvv| hxx| caf| jmd| xtk| ybn| hby| rwd| mdo| cvk| ncd| bal| kip| yhu| ykc| btv| dak| rpl| exc| xie| ynp| bxw| aju| flx| rky| hed| phe| asi| rfi| hvk| dtr| joz| jcy| hwy| jgd|