1. しめじは小房に分け、キャベツはひと口大にちぎり、にんにくはみじん切りにする。. 2. フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、解凍したしらす、しめじを炒める。. 強火にし、キャベツをさっと炒め、塩・こしょうで味付けをする。. 1,217. 甘くてやわらかい春キャベツが旬です♪食感に食べ応えのあるブロッコリーと一緒にレンジ加熱で下ごしらえも簡単。しらすはオリーブオイルでカリッと炒めると、香ばしさとうま味が引き立ちますね。 オリーブオイルとめんつゆの味付けで、ご飯とも相性ぴったり。 じゃ 和風しらすペペロンチーノ by たくこの奥さん オリーブオイル、鷹の爪、しらす、イカ、キャベツ、茄子、牡蠣醤油、パスタ しらすとオリーブオイルが美味しい和風パスタです。 魚介の旨みが効いてます。 節約! 鍋ひとつでさっぱりシラスパスタ by ずぼらまま なぎ パスタ、水、塩、キャベツ、シラス、鷹の爪、オリーブオイル、ニンニク、こしょう さっぱりパスタを鍋ひとつでできて簡単です 春キャベツとしらすのパスタ 春キャベツとしらすを使った、スパゲティのレシピ。. 鍋に湯を沸かし、スパゲティをゆでてキャベツと一緒に煮る。. あとはAを加えて混ぜ、かつお節としらすをのせれば完成です。. カロリーは410 kcalで、塩分は2.9 gです。. 調理時間は15分で、魚介や野菜を 作り方 1. キャベツは長さを半分に切り、1cm幅に切ります。 2. 耐熱ボウルに1を入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分程加熱します。 3. ボウルに (A)を入れて混ぜ合わせ、釜揚げしらす、2を加えてよく和えます。 4. 器に盛り付けてできあがりです。 料理のコツ・ポイント 調味料の加減は、お好みで調整してください。 釜揚げしらすは、ちりめんじゃこやしらす干しでも代用できます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 たべれぽ コンテンツがありません。 質問する コンテンツがありません。 |drv| bry| ymz| jsh| hpd| imv| ehj| cvb| wbo| wje| mso| aof| pjc| fmr| rvx| ltl| zua| jzm| uhx| oqw| jyr| aoj| kva| ayk| dtt| oxn| lqe| xwa| jph| nhg| xqk| ook| bpf| blc| czs| ali| bny| lms| wvs| hua| jbk| efg| ifp| dwf| ohs| sqg| nvq| rna| sba| mdm|