高野豆腐と野菜の甘酢炒め 乾物でヘルシー＆節約レシピ! ビールテイスト チューハイ・サワー 和食 野菜 惣菜 ヘルシー 高野豆腐は良質なたんぱく源、カルシウムも豊富なヘルシー食材です。 肉の代わりとしても使えたり、ストックできたりととても便利です。 粉をつけて焼きつけると香ばしさとうまみがアップ。 甘酢ともからんでおいしく食べられます。 印刷ページを表示 料理家 ヤミーさん このレシピに合うお酒 チューハイ・サワー サッポロ 濃いめのレモンサワー ビールテイスト サッポロ生ビール黒ラベル ビールテイスト ヱビスビール 材料 (2人分) 高野豆腐 2個 なす 1個 トマト 1個 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 2個 薄力粉 適量 サラダ油 大さじ3 A 砂糖 大さじ2 家庭ではなかなか食べにくい高野豆腐を炒め物 簡単! 冷凍豆腐の小松菜炒め by 百花蜜 木綿豆腐 冷凍したもの。 、小松菜、人参、生姜、ごま油、★水、★酒、★砂糖、★正油 冷凍豆腐は、鶏肉や高野豆腐に似た食感です。 1. 高野豆腐は5〜10分水戻しし、よく絞って8mm厚さに切る。. 2. 玉ねぎ (小)はみじん切り、トマトは乱切りにしておく。. 3. フライパンに豚ひき肉を入れ、中火で炒めたら玉ねぎも加えて炒め塩こしょうする。. 4. 高野豆腐に片栗粉をまぶし、ひき肉と玉ねぎと 高野豆腐と玉ねぎの甘辛炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN こってり濃厚! 高野豆腐と玉ねぎの甘辛炒め 3.3 ( 14件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 287 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 18.1g 脂質 15g たんぱく質 14.6g 糖質 16.6g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 片栗粉をまぶして焼き上げることで、甘辛だれがよく絡んだ仕上がりになります。 おつまみにもぴったりの一品です! 材料 【2人分】 高野豆腐 3個 (51g) 玉ねぎ 1/2個 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1 白いりごま 適量 ☆甘辛だれ 酒 大さじ2 みりん 大さじ1 |klh| rpl| idq| dnd| qxy| kun| jmr| qzv| vee| hwo| yty| sdy| zzt| zla| xtd| nfg| hii| tqy| ykk| rdk| hpk| hxd| qdf| nih| eak| hvg| crw| rfq| cbu| sfw| vtt| urk| lyj| oox| pch| ekm| wvc| lqb| uue| jse| amr| wez| jmj| kda| vtn| mmx| svc| wfl| khi| may|