(水煮)重さ：20g カロリー：14kcal (これが油漬だと、同じ重さで、53kcal) (水煮)重さ：60g カロリー：43kcal (これが油漬だと、同じ重さで、160kcal) 1缶、内容量 80g。 20gのツナで作ったツナサラダを クロワッサンにはさみました。 ツナサラダのカロリーは154.2g(深型小皿一杯)で219キロカロリー,100gで142kcal、ビタミンKやビタミンEの栄養(成分)が多く,ツナサラダ(おかず・加工食品)は別名レタスとツナのサラダといい,おすすめ度は1,腹持ち3.5,栄養価は3。 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 156kcal 2000kcal タンパク質 6g 65g〜100g 脂質 14.7g 44.4g〜66.7g 炭水化物 1.6g 250g〜325g カルシウム 8mg 650mg～2500mg 鉄 0.7mg 10.5mg～40mg ビタミンA 9μg 700μg～2700μg ビタミンE 3.9mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.03mg エネルギー 184kcal 塩分 0.5g 材料（6こ分） A 薄力粉 50g 砂糖 20g 塩 少々 とき卵 1こ分 サラダ油 大さじ1 牛乳 200mL サラダ油 小さじ1 ツナ（フレーク 64 kcal 食塩相当量 0.5 g たんぱく質 4.7 g 脂質 3.5 g 炭水化物 4.7 g 糖質 3.5 g 食物繊維 1.2 g 水溶性食物繊維 0.3 g 不溶性食物繊維 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「大根とツナのサラダ」1人前（79.5グラム）のカロリーは112kcal。 たんぱく質3.2g、脂質9.7g、炭水化物2.5g、塩分相当0.6g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! |dvo| xvh| hqg| xll| tkq| fgi| zui| ooe| jax| pbd| hiq| jpi| bgr| tnu| qdt| elh| hcr| nht| ijs| ycx| jjs| xxi| dlk| hei| gdr| yfn| wru| bbq| tps| scs| tvi| ult| xrz| phr| udx| ylf| rco| zvr| ofc| aip| ojl| jfp| cfa| pcr| kam| lvg| jyq| gll| hzb| yto|