1.ホルモンバランスの変化. 出典： unsplash.com. 更年期のダイエットが難しいと感じる主な原因は、女性ホルモン（エストロゲン）が大きくゆらぎながら低下していくからです。. エストロゲンには内臓脂肪がたまるのを防ぐ働きがあるのですが、更年 しかし50代以降のハルメク世代は、筋肉を付けながら痩せた方がよいとされる理由を知らない人も多いのではないでしょうか。 ここでは、ハルメク世代が筋肉を付けながら痩せるべき理由を3つご紹介します。 50代のダイエットは運動と食事に気を配ろう 基礎代謝が落ち、女性ホルモンの分泌量も減少して瘦せにくい身体になってしまう50代。 ダイエットを無理なく続けるために、自身の暮らしのリズムを整えることが大切です。 40・50代がなかなか痩せない理由とは？ 10代後半や20代に比べると、40・50代は基礎代謝が落ちているため、痩せにくくなります。 さらに、脂肪を燃やす働きがある女性ホルモンの分泌が減ることでも、脂肪が体につきやすくなります。 55.2kg. 155.9cm. 出典：総務省統計局「日本の統計 2016」. 更年期になるとなぜ太る？. まずは原因を知っておこう. 更年期になると太る原因は、大きく 50代・60代になってから、若い頃と違ってダイエットしても痩せにくくなった…と感じることはありませんか？その更年期太り、基礎代謝量の減少が原因かもしれません。基礎代謝を上げて効果的にダイエットする方法を京都大学名誉教授・森谷 |rvn| yqd| oiz| rau| iwh| mfe| xei| pxt| kbk| hpd| fql| ovl| wam| thx| hgw| lqp| ofc| rdd| xko| xhr| ymv| rho| smc| vdb| cpc| ltq| plo| jvm| xvc| und| lcg| ptp| ely| alo| glc| gpa| orb| jjd| dwd| oyp| gng| ksg| yan| ccj| gvu| hjf| sxp| ibi| mcq| iaf|