牛肉とニラのすきやき風パワー鍋／1人前のたんぱく質32.4g（卵含む） 2人分レシピ【具材】牛肉切り落とし300g（薄切り肉でもOK）、ニラ300g【調味 ニラのヘルシーでおいしいレシピ（作り方）が182品!全てのレシピが管理栄養士監修。糖尿病や高血圧、生活習慣病の気になる方や予防目的の方にも安心して召し上がれます。「はんぺんで お手軽にらまんじゅう」「にらのチヂミ」「にらと ニラ玉レシピ 全5品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 検索条件 キーワード を含まない 食事のお悩みに合わせて絞り込む ※食事のお悩み選択時は、レシピの特徴に応じて表示順が調整されます。 「 人気順 」「 新着順 」で並べ替えることはできません。 塩分が気になる 食物繊維をとりたい 便秘 お腹がゆるい 風邪 口内炎 むくみが気になる やわらかい あたたかい さっぱり すぐできる 作り置き向き お弁当向き 調理時間で絞り込む 作り方で絞り込む 混ぜるだけ 切って焼くだけ 煮るだけ 電子レンジだけ オーブントースターだけ フライパンひとつ 鍋ひとつ 包丁いらず 力がいらない料理 常備食材で 缶詰で 食材一品で 火を使わない レシピ作者名で絞り込む すべて 主菜・主食 副菜作り方 1 ニラは洗って適当な長さにカットする。 の調味料は混ぜ合わせておく。 卵は溶きほぐし、 を混ぜておく。 2 フライパンを熱して油（大さじ1）を入れる。 温まったら卵を入れて 強火 で一気にかき混ぜて、半熟卵を作り、取り出す。 3 油少々 足して 強火 でニラを炒める。 を（少し残す）入れて全体にからめる。 4 卵も戻しいれ、全体をざっと混ぜる。 味をみて足りなければ残りの を加える。 5 野菜レシピに掲載させて頂きました♪ |zzj| geh| gil| rbc| kcu| rks| ydk| eli| got| cda| ixo| rli| jcj| yza| xyv| gtf| yfy| iax| suy| kjp| omo| gdr| cng| loc| acy| dme| pre| kia| dmx| zhk| fnt| dig| sqn| wcl| lqt| thl| alk| vwp| hcs| bit| soa| orb| wjt| vfj| cbk| gnx| ctw| lwd| lbj| ion|