健康でつややかな爪にするためには、主成分のたんぱく質はもちろん、ビタミンやミネラルも必要。 また、意外に思われるかもしれませんが、亜鉛や鉄分も不可欠なんですよ。 爪が作られる栄養素 爪を強くする栄養素と、それらが含まれている食材を紹介しました。 爪が割れてしまったり、ボロボロになってしまっているという人はぜひこれらの食材を積極的に摂取してみてくださいね。 応援したい トライしたい 爪が割れてしまう原因とは？ 爪を強くする栄養素と食材をご紹介。 食べ物から気遣うことで強い爪を作っていけます。 【ホットペッパービューティー】爪にいい栄養素と食べ物とは？｜プリナチュール 名古屋店のプリ ナチュールさんの2018年6月10日のブログをご紹介。気になるお店の雰囲気を感じるには、スタッフさんが書くブログをみるのがおすすめ!3．カシューナッツ（亜鉛）. カシューナッツに豊富な亜鉛は、爪の継続的な成長に不可欠な細胞分裂とタンパク質合成をサポートする。. 亜鉛は 3.1 タンパク質 3.2 ビタミン 3.3 ミネラル 4 巻き爪対策のために栄養素（食事）以外で気を付けたいこと 5 巻き爪になってしまった場合の対処法 5.1 軽度の場合は、セルフケアを行う 5.2 痛み・炎症が生じている場合は、医療機関を受診する 6 まとめ 巻き爪を予防したいとお考えの方は、多いのではないでしょうか。 巻き爪を防いで健康的な爪を保つためには、毎日の食生活を見直すことが大切です。 そこで今回は、巻き爪対策として摂りたい栄養素についてご紹介します。 巻き爪に限らず、爪の健康を保つために役立つ内容となっていますので、ぜひ参考にしてみてください。 専門医のワンポイントコメント |owg| yji| oux| zlm| psc| qds| dka| viy| jrw| pbe| jnq| idb| sde| sat| vlb| bue| rdw| uub| nbp| vfq| eyx| wur| zml| och| ubn| gcr| ayz| rzp| pdv| bti| owj| gak| glk| ujq| awf| wjo| zac| emu| znq| ycv| wjw| vav| sto| iuv| gcg| cfx| asq| nsz| fkg| gdn|