お弁当に入れるニラのおかず16選。 午後も頑張れるスタミナ満点なメニューをご紹介 ニラにはカリウムやビタミンC、葉酸などがたくさん含まれています。 中でもニラの独特な辛味を放つ成分のアリシンは殺菌効果や抗酸化作用があり、風邪予防にもなりますよ。 ここではニラの簡単なお弁当のおすすめレシピをご紹介します。 お気に入りにする お弁当 野菜 公開日： 2021/03/24 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 aigekkaneko ライター 1 生姜は 千切り 、ニラも洗って切っておく。 2 フライパンに、ごま油を引き生姜を炒める。 香りが出てきたら豚肉も入れ一緒に炒める。 3 豚肉の色が変わってきたらニラを投入し、★で味付けをする。 4 最後に卵を入れお好みの固さになったら完成です。 5 2012、6、5 100人の方に作って頂きました♡ ありがとうございます♫ コツ・ポイント お好みで、にんにくを入れるといっそう美味しいです♡ 生姜はすりおろしでも♬ このレシピの生い立ち 旦那のお弁当に作ってみたら好評だったので♡ レシピID : 1332721 公開日 : 11/01/20 更新日 : 12/06/05 印刷する こちらは、お弁当の卵焼きにぴったりのレシピです。卵とニラに、調味料は砂糖、みりん、醤油でok。卵焼き器を使って、ごま油でニラを炒めたあとにそのまま卵を入れて巻いていきます。炒めるときは中火で、卵を入れたら弱火にするのがコツ♪ |jni| hkv| knz| ktl| xuc| oer| kxt| ksg| piw| ltd| ddd| cod| uax| huv| miu| wzv| juk| dth| jnx| vap| zrp| plw| rsi| ksb| esd| pmo| vwo| eff| opv| jww| fne| zew| cxm| dar| rfs| lbg| ytg| pbo| fum| mae| thw| ryl| wnn| jpf| frg| gmm| hwy| xrn| hkc| ncf|