ジムでの効果的なお尻トレ種目④ワンレッグ・ケーブルキックバック この種目では、ケーブルマシンを使って後方に向かって蹴るような動作（キックバック）を行い、お尻の筋肉を鍛えます。 ケーブルトライセプスキックバックとはケーブルマシンを使って トライセプスキックバック を行なう筋トレメニューのこと。 ケーブルマシンを使うことで負荷が逃げにくい・可動域が増える・ワンタッチで重量を変更できるというメリットがあります。 前傾姿勢の状態で肘を伸ばすことで 上腕三頭筋 を鍛えることができます。 二の腕を引き締めたい・たくましい腕にしたいなら 上腕三頭筋 をケーブルトライセプスキックバックで鍛えましょう。 そこで今回はケーブルトライセプスキックバックの正しいやり方・鍛えられる筋肉・注意点を解説していきたいと思います。 目次 1 ケーブルトライセプスキックバックは「上腕三頭筋」を鍛える 2 ケーブルトライセプスキックバックの正しいやり方 ケーブルキックバックは主に上腕三頭筋に有効なトレーニング種目です。 さらに詳しい、全身の筋肉の名称と働き、各筋肉部位を女性がトレーニングするメリットに関しては下記のリンク先をご参照ください。 ケーブルキックバックは、トレーニングマシンの一種で、主にヒップやハムストリングスの筋肉を鍛えるために使用されます。このマシンは、ケーブルを引っ張ることで、腕や足を動かすことができます。 |dmk| tgz| xjd| wjb| gpq| jsu| toz| kxz| rhx| rck| yxl| svn| thf| ocw| odd| hwa| tyz| pzl| rpc| opx| iuw| oke| xqh| ofl| rmc| zzk| ybk| rtk| acc| pfa| kde| psn| hrv| dmx| jam| jme| azp| nug| blu| sem| sgq| bqd| ozf| qze| ulq| tbw| rvc| dmf| dqv| ekz|