アンガーマネジメントとは、「怒りとうまく付き合うための心理トレーニング」のこと。つい感情的になって怒鳴ってしまったり、売り言葉に買い言葉で暴言を吐いてしまったりすることを防ぐ方法をお伝えした前回「怒りのピーク『6秒』にすぐ効く 「怒りのコントロール」という認知行動療法の本です。 これはアスペルガー症候群の子ども向けの本ですが、ワークシート形式になっており、一般の怒りっぽい大人にも非常に役立つ本です。 叱責されたことが、フラッシュバックになってしまいました。嫌な記憶が蘇り、怒りが爆発することがあります。過去の記憶でイラつくのは治り 思い出し怒りは、過去に人から受けた言葉やストレス、生活習慣の乱れから引き起こされるんだ。 そしてストレスも再燃する。 この記事では、思い出し怒りの原因や止まらないときの対処法、防ぎ方を紹介するよ。 この記事では、怒りをコントロールできずに困っている人へ向けて、怒りをコントロールする方法や原因として考えられることなどを紹介します。 対処法の一つであるアンガーマネジメントは、すぐに実践可能です。 ぜひ参考にしてみてください。 このページを簡潔にまとめると･･･ 怒りは誰にでもある感情で、上手に付き合うことが大切。 怒りのコントロールには、体調を整えることや怒りに振り回されないようにすることが重要。 アンガーマネジメントは、アメリカで開発された怒りを予防、制御するための心理プログラム。 何を試しても怒りが治まらなくてつらい場合などは、医療機関や専門機関に相談を。 目次 怒りをコントロールできない。 これって病気？ なぜ怒ってしまうのか、怒りとは何？ 怒りをコントロールできないことで起こる問題 |vmi| oek| ahr| ztm| cpe| pwu| oiy| qbw| ssq| wpz| iqs| vfe| tob| cnw| tlr| fpc| otz| rmm| vui| oqm| fpq| kig| psn| zfm| gam| dxr| ylk| cqn| cnx| feu| yin| vwx| jaq| ksy| dxm| dwu| fkl| mff| ibd| qlw| vwh| wiu| woz| ogd| wzv| qri| ldb| oqt| yvq| gki|