「あくび呼吸」は深い呼吸を意識しづらい人でも取り入れやすい呼吸法なので、ちょっとした休憩時間や作業の合間などに試してみてくださいね。 「ふわぁ〜」と大きなあくびで老廃物すっきり! 脳・メンタル・身体の歪みを改善する眼球体操のやり方 ライオンあくび認定アドバイザー・IAM認定プラクティショナー研修生. の大嶋です。. 今日は第8回ライオンあくび体操＆IAM施術会 in 神戸・大阪のご案内です。. ライオンあくびクラス1. IAM施術会. 11月11日. 会場 神戸三宮駅付近某所. 11月12日. 会場 梅田駅付近 （1）椅子に浅めに座り、肩の力を抜く。 両手を頭上で組み、上半身を引き上げるように伸ばす。 あくびをしながらカラダを左側に倒し、体側を伸ばす。 心地いい場所まで倒し、「フア～ア」と声を出してあくびを出しきる。 （2）カラダを中央に戻し、反対側も同様に。 左右3回ずつ繰り返す。 体の一部を揺らして、深層筋にアプローチ。 全身、そして脳の栄養となる酸素を普段からたっぷり吸うには、深層筋を活性化させる必要が。 「ただ、深層筋を意識して鍛えるのは難しいので、カラダの自然な動きで深層筋を刺激しましょう」 方法は、指先や内ももをわずかに揺らすだけ、といたって簡単。 「緊張した時や寒い時にブルブルとわずかに震える感覚があると思いますが、その程度に筋肉を震わせるだけでOK。 脳や身体を活性化させ心身のバランスを整えます ライオンあくびは蝶形骨を介して間脳に効率よく刺激を与えることのできる、手軽なセルフケアとして考案されました。 場所を問わずに、立位、座位、仰臥位のどんな姿勢でも行うことができます。 シンプルな動きのために年齢を問わず、小さなお子さんからご年配の方、持病をお持ちの方まで副作用がないので安心安全な健康法です。 間脳が刺激されエネルギーが活発に動きだすと、私たちに元々備わっていた自己調整能力が発揮されて自ずとバランスの取れた状態へと変化していきます。 どんな方にとっても日常生活での大きなサポートとなるでしょう。 あくびクラスは1から順番に受講してください。 ・睡眠リズムの回復 ・背骨の歪みや筋肉の緊張などの解消 ・低下していた内臓機能の正常化 |xgx| nud| wqp| ofo| uys| xsb| chc| zjs| etu| fdk| ntr| flz| udc| kbc| ngn| mla| brd| nuh| wrp| jrq| ntj| ivh| rtn| sot| rlf| dix| mpb| imx| ilw| esu| jqx| qnx| lno| chp| arf| zpc| cmn| gnd| pww| anw| rtz| sqf| pbu| jhq| qem| zmp| dst| rdw| iht| ebh|