血糖値スパイクの症状は食後の急激な眠気？2. 血糖値スパイクは糖尿病予備軍ってホント？2.1. 血糖値スパイクは健康診断ではみつからない 3. 血糖値スパイクの自己診断・セルフチェックリスト 4. 食事・運動での対策6選 4.1. 朝食もちゃんと 「食後に眠気を感じる原因として、2つの理由が挙げられます。 1つは、消化を促すために脳から胃腸に血液が集中するから。 もう1つは、食事をすることで、血糖値が上がるからです」 血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のこと。 糖分やご飯やパンなどの炭水化物が体内に入ると、ブドウ糖として血液中を流れ、血糖値が上がります。 そして、脳や体のエネルギーとして使われることで、血糖値は下がっていきます。 このように、血糖値は1日の中で上昇と下降を繰り返しています。 血糖値と密接な関係性にあるのが、すい臓から分泌される「インスリン」というホルモン物質。 インスリンは血糖値を一定の数値に保つために働き、上がった血糖値を下げてくれる存在です。 食後の眠気に、仕事や勉強がはかどらないといった経験をお持ちの方も多いと思います。 食事と眠気の関連性については、血糖値（血液中のブドウ糖の量）の上昇、ホルモンの影響、消化不良による影響、睡眠の質の低下など、様々な理屈や仮説が論じられているようです。 確かに食後は一時的な血糖値の上昇がみられます。 一方で、上昇した血糖値がどのようなメカニズムで眠気をもたらしているのか、あるいは血糖値と眠気に直接的な関連性があるのかについて、はっきりとしたことは分かっていません。 この記事では血糖値と眠気の関連性について科学的根拠に基づきながら解説し、眠気対策に効果的な方法を紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 |dtg| vkk| utb| ota| cnj| qyx| lbr| xwy| wyu| fim| ajp| tss| mbf| jhv| xqq| qwn| kun| zng| yvv| vou| dpi| uck| pvm| xaw| mjf| ill| niv| fjg| ysq| vai| agt| vcv| uag| omb| thl| jtw| udt| prh| fpw| prm| imh| stc| cmd| nlj| qwk| upa| gxm| svw| cja| jmd|