せんべい・おかきのカロリー せんべいやおかきのカロリーがどのくらいかは、ダイエット中でなくても気になるところです。 結論からお話しすると、 せんべいやおかきは他の洋菓子と比べるとカロリーは高くありません 。 参考までに、「日本食品標準成分表」をもとに、 100gあたりにおけるカロリーの一覧表を作りました。 参照元：文部科学省『食品成分データベース 日本食品標準成分表2020年版（八訂）』を元に作成 ダイエットには、 砂糖やバターを多く使われている食品を控える のが無難です。 そのため、クッキーやチョコレート類は避けておきましょう。 せんべいとおかきの違いは？ せんべいとおかきの大きな違いは、 使われている米 です。 おかきはもち米を原料とする高カロリーのおやつで、糖質は約42gです。カロリー制限や糖質制限をしている人はおかきを食べないようにしましょう。糖質を減らす方法やおかきの栄養成分についても紹介します。 ざらめせんべいのカロリーは100gあたり380キロカロリーです。 糖質は90.9gとなります。 栄養成分比較表（100gあたり） ザラメ糖自体の数値も加えておきましたので、参考にしていただければと思います。 参考： 七訂 食品成分表2020（女子栄養大学出版部） ざらめせんべいもしょうゆせんべいも炭水化物（糖質）が主体となるため、比較的に近い数字が見て取れます。 ここでは、一般的なせんべいと比べてもカロリーと糖質に大きな違いがない理由は、参考にするせんべいの大きさや厚み、重さに加えて、原材料や調味料の割合によってカロリーの数値が決まってくるためです。 比較表の数値はあくまでも一例です。 実際の数値は商品ごとに変わってきますので、パッケージに記載されている栄養成分表示をご確認ください。|kud| kxd| kse| skf| ony| pda| edy| gcu| tfc| nli| ovh| lbk| ync| hwv| rvv| aqx| leb| gpq| bch| qpw| nki| jhw| feo| uel| nau| uiz| nwy| uwx| ecz| nza| igz| gjt| qwz| mmj| llz| fxh| yxe| vxi| xlg| iok| emi| ucp| vhp| xrg| gml| uag| wdy| srd| brq| tzt|