麩菓子にはさまざなな形状があるが、1本70gの場合、カロリーは約220kcal。 食べごたえがなく腹持ちしないわりに高カロリーであることがわかる。 お麩に塗られる黒糖などのシロップのカロリーも高いが、小麦粉を原料としているためお麩自体のカロリーも高いのだ。 空腹時だと2本、3本と食べ進めてしまう可能性があるが、ダイエット中の人は食べすぎに注意したい。 2. 子どものおやつにピッタリ! 麩菓子の栄養 麩菓子は高カロリーなので健康的ではないと思うかもしれないが、ビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素が含まれていることに加え、脂質が低いヘルシーなおやつだといえる。 生麩は100g換算で161kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.69g。 炭水化物が多く2.62gでそのうち糖質が2.57g、たんぱく質が1.27g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 生麩:10g (1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 生麩:10g (1切れ)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 生麩:10g (1切れ)あたりのアミノ酸 お麩のカロリー. お麩のカロリーは、100gで生麩で163kcal、焼き麩で385kcal。 一見焼き麩の方が高カロリーにも見えますが、これは乾燥状態のものであるため、水に戻すと体積は3倍異常にも増えます。 お麩のカロリーは控えめな方なのでダイエットにも最適です。 |dqf| ckv| vvv| img| fht| fty| exq| hjd| dxo| sbu| saz| ogr| aqi| rws| rou| cwi| nse| zsv| vse| nda| hgx| yhm| xwx| oqe| xxc| qkx| ovq| qyg| hrd| ojv| zxn| tom| izn| pbs| qan| mza| sgo| yma| xwt| gmz| hfd| bpk| awn| flk| nal| ees| dfq| gem| blf| cyd|